Мюсли
Низкий ГИ
ГН 40.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 27 на 100 г
- Достойное содержание белка
- Высокая гликемическая нагрузка (27)
У Мюсли гликемический индекс 45, ниже, чем у обычного Классическое мюсли (55). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 40.5.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Они обеспечивают значительное увеличение потребления клетчатки практически без влияния на уровень глюкозы в крови, что делает их идеальными при инсулинорезистентности.
Семена чиа - ГН 2.9 на 100 г Они обеспечивают лучшее чувство сытости и метаболические преимущества по сравнению с мюсли, богатыми зерновыми, не вызывая скачков сахара в крови.
Замоченные семена льна
Формы Классическое мюсли
- GI 55 · ГН 36 на 100 г
Классическое мюсли - GI 55 · ГН 12 на 100 г boiled
Варёный мюсли - GI 45 · ГН 27 на 100 г wholewith nuts and freeze dried cherries
Цельнозерновое мюсли с орехами и сублимированной вишней - Мюсли с темным шоколадомGI 50 · ГН 29 на 100 г chocolatedark
- GI 50 · ГН 30 на 100 г бренд: dorset_cereals
Классическое мюсли Dorset Cereals с фруктами, орехами и семенами - GI 50 · ГН 33 на 100 г wholesugar free
мюсли из цельного зерна с сухофруктами
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Мюсли — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 370 kcal |
| Углеводы | 60 g |
| Сахара (всего) | 15 g |
| Природные | 15 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7 g |
| Растворимая | 2.8 g |
| Нерастворимая | 4.2 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 9 g |
| Насыщенные | 1.2 g |
| Ненасыщенные | 7.5 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Достойное содержание белка
- Хороший источник пищевых волокон
- Содержит полезные ненасыщенные жиры
- Высокая гликемическая нагрузка (27)
- Значительная плотность углеводов
- Возможное наличие скрытых добавленных сахаров в коммерческих смесях
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Мюсли?
У Мюсли гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 40.5; на 100 г гликемическая нагрузка 27.
Подходит ли Мюсли для людей с инсулинорезистентностью?
Мюсли имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Классическое мюсли имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Классическое мюсли в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Варёный мюсли (12 на 100 г).
Проверьте Мюсли в приложении Logi с вашей порцией.
