Классическое мюсли
Средний ГИ
ГН 32.4 на чашка (90 г) · ГН 36 на 100 г
- Хороший источник клетчатки
- Высокая гликемическая нагрузка (36)
У Классическое мюсли гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна чашка (90 г) добавляет гликемическую нагрузку 32.4.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав на основе USDA, с помощью ИИ, проверено человеком) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Это сочетание обеспечивает организм необходимыми омега-3 жирными кислотами и белком без высокого содержания углеводов, характерного для злаков.
Семена чиа - Домашняя гранолаГН 2 на 100 г Замена мюсли на основе злаков на версию из орехов значительно снижает гликемическую нагрузку и исключает рафинированный сахар.
Формы Классическое мюсли
- GI 55 · ГН 12 на 100 г boiled
Варёный мюсли - GI 45 · ГН 27 на 100 г sugar free
Мюсли - GI 45 · ГН 27 на 100 г wholewith nuts and freeze dried cherries
Цельнозерновое мюсли с орехами и сублимированной вишней - Мюсли с темным шоколадомGI 50 · ГН 29 на 100 г chocolatedark
- GI 50 · ГН 30 на 100 г бренд: dorset_cereals
Классическое мюсли Dorset Cereals с фруктами, орехами и семенами - GI 50 · ГН 33 на 100 г wholesugar free
мюсли из цельного зерна с сухофруктами
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Классическое мюсли — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 6 g | 2.2 |
| 1/2 cup serving | 45 g | 16.2 |
| 1 чашка | 90 g | 32.4 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 370 kcal |
| Углеводы | 65 g |
| Сахара (всего) | 18 g |
| Природные | 18 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7 g |
| Растворимая | 2.1 g |
| Нерастворимая | 4.9 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 7 g |
| Насыщенные | 1 g |
| Ненасыщенные | 6 g |
| Натрий | 30 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хороший источник клетчатки
- Умеренное содержание белка
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Высокая гликемическая нагрузка (36)
- Значительное содержание общего сахара (18 г)
- Высокая плотность углеводов
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Классическое мюсли?
У Классическое мюсли гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна чашка (90 г) имеет гликемическую нагрузку 32.4; на 100 г гликемическая нагрузка 36.
Подходит ли Классическое мюсли для людей с инсулинорезистентностью?
У Классическое мюсли средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Семена чиа.
Какая форма Классическое мюсли имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Классическое мюсли в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Варёный мюсли (12 на 100 г).
Проверьте Классическое мюсли в приложении Logi с вашей порцией.
