ржаная паста
Низкий ГИ
ГН 29 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренная степень обработки
У ржаная паста гликемический индекс 45 (Низкий).
Обновлено 20 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 0.5 на 100 г Цукини-лапша значительно снижает гликемическую нагрузку (0,5 против 29) и гликемический индекс, что делает ее отличной низкоуглеводной альтернативой для блюд из пасты.
Спирализованный цуккини - ГН 12 на 100 г Чечевичная паста обладает значительно более низким гликемическим индексом (22 против 45) и гликемической нагрузкой (12 против 29), сохраняя при этом текстуру и вкусовые ощущения, близкие к обычной пасте.
чечевичная паста - ГН 19 на 100 г Фузилли из нута — это богатая белком альтернатива с более низким гликемическим индексом (35 против 45) и гликемической нагрузкой (19 против 29) по сравнению с ржаной пастой.
Нутти фузилли
Формы ржаная паста
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
ржаная паста — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 330 kcal |
| Углеводы | 65 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 2.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 8 g |
| Растворимая | 2.5 g |
| Нерастворимая | 5.5 g |
| Белки | 11 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.1 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Более низкий гликемический индекс, чем у пшеничной пасты
- Хороший источник белка
- Умеренная степень обработки
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Содержит глютен
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс ржаная паста?
У ржаная паста гликемический индекс 45 (Низкий) и гликемическая нагрузка 29 на 100 г.
Подходит ли ржаная паста для людей с инсулинорезистентностью?
ржаная паста имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма ржаная паста имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У ржаная паста наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм ржаная паста в этой базе данных (29 на 100 г).
Проверьте ржаная паста в приложении Logi с вашей порцией.
