Щелочная каша
Низкий ГИ
ГН 28 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Щелочная каша гликемический индекс 45 (Низкий).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 0.1 на 100 г Эта замена обеспечивает значительно меньшее влияние на уровень сахара в крови с гликемической нагрузкой 1 по сравнению с 28, что делает ее отличным выбором для поддержания стабильного уровня сахара.
Смесь молотого льна и воды (льняное яйцо) - ГН 23 на 100 г Хлопья киноа имеют более низкий гликемический индекс (35 против 45), что способствует более постепенному и стабильному повышению уровня сахара в крови.
хлопья киноа
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Щелочная каша — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 370 kcal |
| Углеводы | 62 g |
| Сахара (всего) | 1.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 8 g |
| Растворимая | 2.4 g |
| Нерастворимая | 5.6 g |
| Белки | 11 g |
| Жиры | 7 g |
| Насыщенные | 1.1 g |
| Ненасыщенные | 5.9 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкое содержание добавленного сахара
- Содержит цельные злаки
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Прошедший обработку продукт по сравнению с цельным зерном
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Щелочная каша?
У Щелочная каша гликемический индекс 45 (Низкий) и гликемическая нагрузка 28 на 100 г.
Подходит ли Щелочная каша для людей с инсулинорезистентностью?
Щелочная каша имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Щелочная каша влияет на уровень сахара в крови?
Щелочная каша имеет гликемическую нагрузку 28 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Щелочная каша в приложении Logi с вашей порцией.
