Рис для суши
Высокий ГИ
ГН 52.1 на чашка (186 г) · ГН 28 на 100 г
- Низкое содержание жиров
- Очень высокий гликемический индекс (85)
У Рис для суши гликемический индекс 85 (Высокий). Одна чашка (186 г) добавляет гликемическую нагрузку 52.1.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №168882 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Чрезвычайно низкое содержание углеводов и гликемический индекс, что делает его идеальным для контроля инсулинорезистентности.
мелко нарезанная цветная капуста - ГН 11 на 100 г Содержит значительно больше клетчатки и белка, что замедляет усвоение глюкозы по сравнению с белым рисом.
Варёная киноа - ГН 31.5 на 100 г Содержит больше клетчатки и антиоксидантов, чем белый рис для суши, что обеспечивает более низкий гликемический отклик.
Чёрный рис цельнозерновой
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Рис для суши — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 чашка | 186 g | 52.1 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 150 kcal |
| Углеводы | 33 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 0.5 g |
| Добавленные | 2 g |
| Клетчатка | 0.4 g |
| Растворимая | 0.1 g |
| Нерастворимая | 0.3 g |
| Белки | 2.5 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.05 g |
| Ненасыщенные | 0.05 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание жиров
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Очень высокий гликемический индекс (85)
- Высокая гликемическая нагрузка (28)
- Ничтожное содержание клетчатки
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Рис для суши?
У Рис для суши гликемический индекс 85 (Высокий). Одна чашка (186 г) имеет гликемическую нагрузку 52.1; на 100 г гликемическая нагрузка 28.
Подходит ли Рис для суши для людей с инсулинорезистентностью?
У Рис для суши высокий гликемический индекс (85) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — мелко нарезанная цветная капуста.
Как Рис для суши влияет на уровень сахара в крови?
Рис для суши имеет гликемическую нагрузку 28 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Рис для суши в приложении Logi с вашей порцией.
