Теф
Низкий ГИ
ГН 39 на типичная чашка (150 г) · ГН 26 на 100 г
- Низкий гликемический индекс
- Высокая гликемическая нагрузка
У Теф гликемический индекс 35 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 39.
Обновлено 13 февр. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 11 на 100 г Lower glycemic load and more complete protein than amaranth.
Варёная киноа - ГН 35 на 100 г Lower index and glycemic load, as well as a beneficial effect on insulin sensitivity.
Гречневая крупа - ГН 16 на 100 г Slower raises blood glucose levels and provides more protein with a lower glycemic load.
Красная чечевица
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Теф — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 367 kcal |
| Углеводы | 73 g |
| Сахара (всего) | 1.8 g |
| Природные | 1.8 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 8 g |
| Растворимая | 2.4 g |
| Нерастворимая | 5.6 g |
| Белки | 13 g |
| Жиры | 2.4 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 1.9 g |
| Натрий | 12 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкий гликемический индекс
- Высокое содержание клетчатки
- Хороший источник белка
- Высокая гликемическая нагрузка
- Довольно много углеводов
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Теф?
У Теф гликемический индекс 35 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 39; на 100 г гликемическая нагрузка 26.
Подходит ли Теф для людей с инсулинорезистентностью?
Теф имеет низкий гликемический индекс (35), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Теф влияет на уровень сахара в крови?
Теф имеет гликемическую нагрузку 26 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Теф в приложении Logi с вашей порцией.
