ломтик хлеба из киноа
Средний ГИ
ГН 8.7 на типичная ломтик (30 г) · ГН 29 на 100 г
- умеренное содержание клетчатки
- высокая гликемическая нагрузка
У ломтик хлеба из киноа гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная ломтик (30 г) добавляет гликемическую нагрузку 8.7.
Обновлено 22 дек. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 16 на 100 г Sprouted whole grain bread has a lower glycemic load and higher fiber, making it better for insulin resistance than quinoa bread.
Хлеб из пророщенного цельного зерна - ГН 20 на 100 г 100% rye bread is less processed and has a lower glycemic index, providing steadier blood sugar control.
Цельнозерновой ржаной хлеб - ГН 3 на 100 г Seeded low-carb bread contains significantly fewer carbohydrates and helps minimize glycemic impact for those with insulin resistance.
Низкоуглеводный хлеб с семенами
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
ломтик хлеба из киноа — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 240 kcal |
| Углеводы | 45 g |
| Сахара (всего) | 3 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 4.5 g |
| Растворимая | 1.3 g |
| Нерастворимая | 3.2 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 3.5 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 3 g |
| Натрий | 420 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- умеренное содержание клетчатки
- содержит некоторое количество белка
- низкое содержание насыщенных жиров
- высокая гликемическая нагрузка
- средний или высокий гликемический индекс
- переработанный зерновой продукт
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс ломтик хлеба из киноа?
У ломтик хлеба из киноа гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная ломтик (30 г) имеет гликемическую нагрузку 8.7; на 100 г гликемическая нагрузка 29.
Подходит ли ломтик хлеба из киноа для людей с инсулинорезистентностью?
У ломтик хлеба из киноа средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Хлеб из пророщенного цельного зерна.
Как ломтик хлеба из киноа влияет на уровень сахара в крови?
ломтик хлеба из киноа имеет гликемическую нагрузку 29 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте ломтик хлеба из киноа в приложении Logi с вашей порцией.
