оболочка гёдза
Средний ГИ
ГН 33.6 на типичная штука (120 г) · ГН 28 на 100 г
- Низкий уровень обработки
- Высокая гликемическая нагрузка
У оболочка гёдза гликемический индекс 60 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 33.6.
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Он имеет гораздо более низкую гликемическую нагрузку и высокое содержание полезных жиров и белка, что стабилизирует уровень сахара в крови.
Миндальная мука - ГН 25 на 100 г Он богаче клетчаткой и растительным белком, что замедляет пищеварение и делает гликемический отклик более мягким.
Мука из нута - Тесто из цельнозерновой полбяной мукиГН 26 на 100 г Он содержит больше пищевых волокон и микронутриентов, чем белая пшеничная мука, что улучшает постпрандиальный гликемический контроль.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
оболочка гёдза — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 220 kcal |
| Углеводы | 47 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 6 g |
| Жиры | 0.8 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 0.6 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкий уровень обработки
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Высокая гликемическая нагрузка
- Низкое содержание белка и клетчатки
- Быстрый скачок инсулина
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс оболочка гёдза?
У оболочка гёдза гликемический индекс 60 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 33.6; на 100 г гликемическая нагрузка 28.
Подходит ли оболочка гёдза для людей с инсулинорезистентностью?
У оболочка гёдза средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Миндальная мука.
Как оболочка гёдза влияет на уровень сахара в крови?
оболочка гёдза имеет гликемическую нагрузку 28 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте оболочка гёдза в приложении Logi с вашей порцией.
