Тесто из цельнозерновой полбяной муки
Средний ГИ
ГН 26 на 100 г
- Хороший источник пищевых волокон
- Высокая гликемическая нагрузка на порцию
У Тесто из цельнозерновой полбяной муки гликемический индекс 55 (Умеренный).
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Он имеет значительно более низкую гликемическую нагрузку и более высокое содержание полезных жиров, что делает его идеальным для контроля уровня инсулина.
Миндальная мука - ГН 17.1 на 100 г Он чрезвычайно богат клетчаткой и содержит мало чистых углеводов, что предотвращает резкие скачки сахара в крови.
Кокосовая мука - ГН 4.5 на 100 г Высокое содержание белка и клетчатки обеспечивает очень низкий гликемический ответ по сравнению с традиционной мукой из злаков.
Мука люпина
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Тесто из цельнозерновой полбяной муки — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 260 kcal |
| Углеводы | 48 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 1.8 g |
| Нерастворимая | 4.2 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 3 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 2 g |
| Натрий | 250 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хороший источник пищевых волокон
- Минимальный уровень обработки
- Высокая гликемическая нагрузка на порцию
- Значительная плотность углеводов
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Тесто из цельнозерновой полбяной муки?
У Тесто из цельнозерновой полбяной муки гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 26 на 100 г.
Подходит ли Тесто из цельнозерновой полбяной муки для людей с инсулинорезистентностью?
У Тесто из цельнозерновой полбяной муки средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Миндальная мука.
Как Тесто из цельнозерновой полбяной муки влияет на уровень сахара в крови?
Тесто из цельнозерновой полбяной муки имеет гликемическую нагрузку 26 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Тесто из цельнозерновой полбяной муки в приложении Logi с вашей порцией.
