Оливковая фокачча
Средний ГИ
ГН 29 на 100 г
- Содержит полезные жиры из оливок и оливкового масла
- Высокая гликемическая нагрузка
У Оливковая фокачча гликемический индекс 65, ниже, чем у обычного Фокачча (70).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г При гликемической нагрузке 1 по сравнению с 29, эта растительная альтернатива значительно снижает гликемический эффект вашего приема пищи.
кубики хлеба из цветной капусты (цветная капуста и яйца) - ГН 2.7 на 100 г Эти крекеры имеют гораздо более низкую гликемическую нагрузку — 2, обеспечивая хруст, похожий на фокаччу, но с гораздо меньшим влиянием на уровень сахара в крови.
крекеры из льняного семени - ГН 8 на 100 г Эта лепешка на основе бобовых имеет гликемическую нагрузку 8, что является существенным улучшением по сравнению с фокаччей, при этом она остается сытной основой, напоминающей хлеб.
лепешка из нута (сокка)
Формы Фокачча
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Оливковая фокачча — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 290 kcal |
| Углеводы | 45 g |
| Сахара (всего) | 1.5 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0.5 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 8 g |
| Насыщенные | 1.2 g |
| Ненасыщенные | 6 g |
| Натрий | 700 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит полезные жиры из оливок и оливкового масла
- Обеспечивает некоторое количество пищевых волокон
- Высокая гликемическая нагрузка
- Средняя степень обработки
- Высокое содержание натрия
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Оливковая фокачча?
У Оливковая фокачча гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 29 на 100 г.
Подходит ли Оливковая фокачча для людей с инсулинорезистентностью?
У Оливковая фокачча средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — кубики хлеба из цветной капусты (цветная капуста и яйца).
Какая форма Фокачча имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Фокачча в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у фокачча из цельного зерна (24 на 100 г).
Проверьте Оливковая фокачча в приложении Logi с вашей порцией.
