фокачча из цельного зерна
Средний ГИ
ГН 7.2 на типичная ломтик (30 г) · ГН 24 на 100 г
- Более высокое содержание клетчатки, чем в белом хлебе
- Умеренное содержание натрия
У фокачча из цельного зерна гликемический индекс 55, ниже, чем у обычного Фокачча (70). Одна типичная ломтик (30 г) добавляет гликемическую нагрузку 7.2.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 3 на 100 г Эта замена значительно снижает гликемическую нагрузку с 24 до 3, обеспечивая при этом аналогичную основу для начинок или сэндвичей.
основа для пиццы из цветной капусты - ГН 2.7 на 100 г Они оказывают гораздо меньшее гликемическое воздействие (ГН 2 против 24), сохраняя при этом хрустящую, зернистую текстуру фокаччи.
крекеры из льняного семени - ГН 1 на 100 г Миндальная мука — отличная низкогликемическая альтернатива (ГН 1 против 24) для выпечки, помогающая стабилизировать уровень сахара в крови по сравнению с хлебом на основе злаков.
Миндальная мука
Формы Фокачча
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
фокачча из цельного зерна — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 250 kcal |
| Углеводы | 43 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0.5 g |
| Клетчатка | 5 g |
| Растворимая | 1.5 g |
| Нерастворимая | 3.5 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 5 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 4.3 g |
| Натрий | 550 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Более высокое содержание клетчатки, чем в белом хлебе
- Содержит полезные жиры из оливкового масла
- Умеренное содержание натрия
- Обработанный зерновой продукт
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс фокачча из цельного зерна?
У фокачча из цельного зерна гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная ломтик (30 г) имеет гликемическую нагрузку 7.2; на 100 г гликемическая нагрузка 24.
Подходит ли фокачча из цельного зерна для людей с инсулинорезистентностью?
У фокачча из цельного зерна средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — основа для пиццы из цветной капусты.
Какая форма Фокачча имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У фокачча из цельного зерна наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Фокачча в этой базе данных (24 на 100 г).
Проверьте фокачча из цельного зерна в приложении Logi с вашей порцией.
