Фокачча
Высокий ГИ
ГН 17 на штука (50 г) · ГН 34 на 100 г
- Содержит некоторое количество ненасыщенных жиров из оливкового масла
- Высокий гликемический индекс и нагрузка
У Фокачча гликемический индекс 70 (Высокий). Одна штука (50 г) добавляет гликемическую нагрузку 17.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Эта лепешка предлагает схожие вкусовые ощущения, что и фокачча, но со значительно более низкой гликемической нагрузкой (2 по сравнению с 34), что приводит к гораздо меньшему влиянию на уровень сахара в крови.
лепешка из цветной капусты - ГН 8 на 100 г Сокка обеспечивает приятную хлебную текстуру, снижая гликемическую нагрузку с 34 до 8, что делает ее гораздо более стабильным выбором для контроля уровня глюкозы в крови.
лепешка из нута (сокка) - ГН 2.7 на 100 г Эти крекеры представляют собой хрустящую альтернативу на основе злаков с минимальной гликемической нагрузкой 2, предотвращая резкие скачки глюкозы, характерные для традиционной фокаччи.
крекеры из льняного семени
Формы Фокачча
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Фокачча — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 slice (approx. 2x4 inches) | 50 g | 17 |
| 1 serving | 100 g | 34 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 270 kcal |
| Углеводы | 48 g |
| Сахара (всего) | 1.5 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0.5 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 6 g |
| Насыщенные | 1 g |
| Ненасыщенные | 5 g |
| Натрий | 600 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество ненасыщенных жиров из оливкового масла
- Обеспечивает умеренное количество белка
- Высокий гликемический индекс и нагрузка
- Умеренное содержание натрия
- Низкое содержание клетчатки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Фокачча?
У Фокачча гликемический индекс 70 (Высокий). Одна штука (50 г) имеет гликемическую нагрузку 17; на 100 г гликемическая нагрузка 34.
Подходит ли Фокачча для людей с инсулинорезистентностью?
У Фокачча высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — лепешка из цветной капусты.
Какая форма Фокачча имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Фокачча в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у фокачча из цельного зерна (24 на 100 г).
Проверьте Фокачча в приложении Logi с вашей порцией.
