Злаки
1 738 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
безглютеновый блинчик Высокий ГИ 75 ГН 24 / 100 г 4/10 
Богатое тесто Высокий ГИ 75 ГН 24 / 100 г 3/10 
Запечённые цельнозерновые овсяные крекеры Низкий ГИ 40 ГН 24 / 100 г 7/10 кетчуп-райс Высокий ГИ 75 ГН 24 / 100 г 4/10 
ломтик хлеба из полбы на закваске Низкий ГИ 54 ГН 24 / 100 г 6.5/10 мини-пицца Высокий ГИ 70 ГН 24 / 100 г 2/10 обжаренный мультизерновой хлеб Средний ГИ 55 ГН 24 / 100 г 6/10 
оболочка для вонтонов из цельной пшеницы Низкий ГИ 50 ГН 24 / 100 г 7/10 
Основа для пиццы из цельного зерна Средний ГИ 55 ГН 24 / 100 г 5/10 
Пенне ригате без глютена Высокий ГИ 75 ГН 24 / 100 г 3/10 
пивное тесто Высокий ГИ 75 ГН 24 / 100 г 3/10 
Полбяной хлеб без сахара Низкий ГИ 54 ГН 24 / 100 г 6/10 
Пророщенный ячмень Низкий ГИ 35 ГН 24 / 100 г 6/10 пшеничный маффин Средний ГИ 55 ГН 24 / 100 г 6/10 ржаной хлеб Низкий ГИ 50 ГН 24 / 100 г 7/10 
Рис с чесноком Высокий ГИ 75 ГН 24 / 100 г 4/10 
спельтовый хлеб Низкий ГИ 54 ГН 24 / 100 г 7/10 тесто для вафель Высокий ГИ 75 ГН 24 / 100 г 4/10 Тыквенный маньтоу Средний ГИ 65 ГН 24 / 100 г 4.5/10 
фокачча из цельного зерна Средний ГИ 55 ГН 24 / 100 г 6/10 
Хлеб из полбы на закваске Низкий ГИ 54 ГН 24 / 100 г 6/10 
Цельнозерновая мука тубус Низкий ГИ 50 ГН 24 / 100 г 7/10 
Цельнозерновое печенье для пищеварения Низкий ГИ 40 ГН 24 / 100 г 7/10 цельнозерновой багет Низкий ГИ 50 ГН 24 / 100 г 7/10 Цельнозерновой крампет Средний ГИ 65 ГН 24 / 100 г 6/10 чакули пита Средний ГИ 68 ГН 24 / 100 г 5/10 
Классические ньокки Средний ГИ 68 ГН 24.4 / 100 г 3/10 
Классическое слоёное тесто Средний ГИ 57 ГН 24.4 / 100 г 2/10 Киноа-гранола с корицей и орехами Низкий ГИ 45 ГН 24.8 / 100 г 7/10 
Корж из овса и льняного семени с минимальным количеством подсластителя Низкий ГИ 45 ГН 24.8 / 100 г 7.5/10 
Безглютеновый хрустящий хлеб с семенами и овсом Низкий ГИ 45 ГН 25 / 100 г 6.5/10 бурек Средний ГИ 65 ГН 25 / 100 г 4/10 Жареные мини-кальцоне Высокий ГИ 70 ГН 25 / 100 г 2/10 
Жасминовый рис Высокий ГИ 89 ГН 25 / 100 г 2/10 Зеленая полба Низкий ГИ 40 ГН 25 / 100 г 7.5/10 
Картофельный сэндвич Высокий ГИ 75 ГН 25 / 100 г 3/10 кассава арепа Средний ГИ 65 ГН 25 / 100 г 4/10 
крампет Средний ГИ 69 ГН 25 / 100 г 4/10 
кусок пиццы с острым медом Высокий ГИ 75 ГН 25 / 100 г 3/10 Морковная тортилья Средний ГИ 65 ГН 25 / 100 г 5/10 мультизерновое тесто для пиццы Средний ГИ 55 ГН 25 / 100 г 6/10 мультизлаковый багет Средний ГИ 55 ГН 25 / 100 г 6/10 
мягкая тортилья Низкий ГИ 52 ГН 25 / 100 г 4/10 Обертка из спельты и ржи Средний ГИ 55 ГН 25 / 100 г 4/10 Овсяные хлебцы с семенами Низкий ГИ 45 ГН 25 / 100 г 6/10 
овсяный лаваш Средний ГИ 55 ГН 25 / 100 г 7/10 овсяный лангош Средний ГИ 65 ГН 25 / 100 г 5/10 
Паровой рисовый пирог Высокий ГИ 70 ГН 25 / 100 г 4/10 пирожок с капустой Средний ГИ 65 ГН 25 / 100 г 4/10 
претцель из цельной пшеницы Низкий ГИ 50 ГН 25 / 100 г 6/10 пророщенная рожь Низкий ГИ 35 ГН 25 / 100 г 8/10 пророщенные злаки Низкий ГИ 36 ГН 25 / 100 г 8/10 пшеничная лепешка Средний ГИ 55 ГН 25 / 100 г 7/10 ржаной банановый хлеб Средний ГИ 55 ГН 25 / 100 г 5/10 рисовые рулетики на пару Высокий ГИ 78 ГН 25 / 100 г 4/10 скон со шкварками Средний ГИ 65 ГН 25 / 100 г 3/10 сырная кифла Средний ГИ 65 ГН 25 / 100 г 4/10 сырная лепешка Средний ГИ 65 ГН 25 / 100 г 4/10 Сырная фокачча Средний ГИ 65 ГН 25 / 100 г 4/10 Сырные бисквиты на разрыхлителе Средний ГИ 65 ГН 25 / 100 г 3/10 
Сырный хлеб Средний ГИ 65 ГН 25 / 100 г 4/10 сэндвич трамеццини Высокий ГИ 70 ГН 25 / 100 г 4/10 
тесто для блинов Высокий ГИ 70 ГН 25 / 100 г 3/10 
Тесто из цельнозерновой пшеницы Низкий ГИ 50 ГН 25 / 100 г 7/10 
Тортилья Низкий ГИ 52 ГН 25 / 100 г 5/10 
Тортилья Средний ГИ 55 ГН 25 / 100 г 4/10 
тост из 12 злаков Средний ГИ 55 ГН 25 / 100 г 6/10 
фузилли с высоким содержанием белка Низкий ГИ 45 ГН 25 / 100 г 7/10 хлеб из спельты на пахте Средний ГИ 55 ГН 25 / 100 г 6/10 Хлеб из ячменя и спельты Средний ГИ 55 ГН 25 / 100 г 6/10 
Хлеб с мукой чиа Средний ГИ 60 ГН 25 / 100 г 5.5/10 
хлебная клецка Высокий ГИ 70 ГН 25 / 100 г 3/10 цельнозерновая лепешка Средний ГИ 55 ГН 25 / 100 г 7/10 цельнозерновая лепешка Средний ГИ 55 ГН 25 / 100 г 7/10 цельнозерновой маффин Средний ГИ 55 ГН 25 / 100 г 6/10 
цельнозерновые хлопья Низкий ГИ 38 ГН 25 / 100 г 5.5/10 
цельный рожь Низкий ГИ 34 ГН 25 / 100 г 7/10 
Овсяные хлопья стального реза и семена чиа Низкий ГИ 45 ГН 25.2 / 100 г 8/10 
булочка для хот-дога из цельной пшеницы Средний ГИ 60 ГН 26 / 100 г 6/10 высокобелковая гранола Средний ГИ 55 ГН 26 / 100 г 5/10 
Коричневый багет Средний ГИ 55 ГН 26 / 100 г 6/10 луковый хлеб на закваске Средний ГИ 55 ГН 26 / 100 г 5/10 макароны из нута сырые Низкий ГИ 45 ГН 26 / 100 г 7.5/10 
Мучная тортилья Низкий ГИ 52 ГН 26 / 100 г 4/10 
Неаполитанская пицца Высокий ГИ 80 ГН 26 / 100 г 3/10 Норвежский хлеб Средний ГИ 60 ГН 26 / 100 г 6/10 
Овсяный хлеб Средний ГИ 60 ГН 26 / 100 г 6/10 паровой булочка из кукурузной муки Средний ГИ 68 ГН 26 / 100 г 6/10 
Перловый кус-кус Высокий ГИ 72 ГН 26 / 100 г 3.5/10 
Пицца Маргарита Высокий ГИ 80 ГН 26 / 100 г 3/10 
порошок жареного ячменя Низкий ГИ 35 ГН 26 / 100 г 6/10 Путту Высокий ГИ 75 ГН 26 / 100 г 5/10 
Пшеничная тортилья Низкий ГИ 52 ГН 26 / 100 г 3/10 ржаной маффин Средний ГИ 55 ГН 26 / 100 г 6/10 
Ржаной хлеб с клюквой Средний ГИ 55 ГН 26 / 100 г 5.5/10 Соленая выпечка Средний ГИ 65 ГН 26 / 100 г 3/10 спельтовая тортилья Средний ГИ 55 ГН 26 / 100 г 6/10 Спельтовая тортилья Средний ГИ 55 ГН 26 / 100 г 6/10 
сырное печенье Средний ГИ 65 ГН 26 / 100 г 3/10 сэндвич с арахисовой пастой Средний ГИ 65 ГН 26 / 100 г 4/10 
