пшеничная лепешка
Средний ГИ
ГН 25 на 100 г
- высокое содержание клетчатки
- умеренное содержание натрия
У пшеничная лепешка гликемический индекс 55 (Умеренный).
Обновлено 26 сент. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г При гликемическом индексе 15 и гликемической нагрузке 1 эта замена значительно снижает гликемическое воздействие по сравнению с гликемической нагрузкой 25 у пшеничной лепешки.
Роти из миндальной муки - ГН 1 на 100 г Они обладают гораздо более низкой гликемической нагрузкой (1), что помогает предотвратить скачки сахара в крови, связанные с употреблением пшеничной лепешки.
круглые кусочки цветной капусты (запечённые, из цветной капусты и яиц) - ГН 2.7 на 100 г Этот ролл имеет гораздо более низкий гликемический профиль (ГИ 10, ГН 2,7) и служит прямой функциональной заменой лепешке.
Обертка из льна - ГН 4.2 на 100 г При ГИ 35 и ГН 4,2 это гораздо более благоприятная для уровня сахара в крови альтернатива пшеничной лепешке.
Кокосовая тортилья
Формы пшеничная лепешка
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
пшеничная лепешка — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 250 kcal |
| Углеводы | 45 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 2 g |
| Нерастворимая | 4 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 3 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 2.5 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- высокое содержание клетчатки
- умеренное содержание белка
- низкое содержание добавленного сахара
- умеренное содержание натрия
- умеренная гликемическая нагрузка
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс пшеничная лепешка?
У пшеничная лепешка гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 25 на 100 г.
Подходит ли пшеничная лепешка для людей с инсулинорезистентностью?
У пшеничная лепешка средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Роти из миндальной муки.
Какая форма пшеничная лепешка имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У пшеничная лепешка наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм пшеничная лепешка в этой базе данных (25 на 100 г).
Проверьте пшеничная лепешка в приложении Logi с вашей порцией.
