Тортилья
Низкий ГИ
ГН 12.5 на штука (50 г) · ГН 25 на 100 г
- Умеренное содержание клетчатки
- Высокая гликемическая нагрузка
У Тортилья гликемический индекс 52 (Низкий). Одна штука (50 г) добавляет гликемическую нагрузку 12.5.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав на основе USDA, с помощью ИИ, проверено человеком) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Замена на обертку из листовой зелени резко снижает гликемическую нагрузку с 25 до 1, значительно уменьшая скачок сахара в крови после еды.
крупные листовые овощи - ГН 2 на 100 г Эта овощная альтернатива имеет гораздо более низкую гликемическую нагрузку (2) по сравнению с 25 у обычной лепешки, что способствует лучшему гликемическому контролю.
Обертка из цветной капусты (домашняя) - ГН 1 на 100 г Миндальная мука — это богатая клетчаткой альтернатива с низкой гликемической нагрузкой (ГН 1), которая помогает поддерживать более стабильный уровень сахара в крови, чем лепешки на основе зерновых.
Роти из миндальной муки - Тортильи из семян льна и шелухи подорожникаГН 2.7 на 100 г Лепешки из льняного семени обладают превосходным питательным профилем с очень низкой гликемической нагрузкой (1), что делает их отличным выбором для контроля инсулинового отклика.
Формы Тортилья
- GI 5 · ГН 0.4 на 100 г sugar free
тортилья с нулевой калорийностью - GI 20 · ГН 1.4 на 100 г gluten freeketo
Кето тортилья - Тортильи из семян льна и шелухи подорожникаGI 10 · ГН 2.7 на 100 г flaxseed
- Тортилья с низким содержанием углеводовGI 35 · ГН 9 на 100 г low sodium
- GI 40 · ГН 10 на 100 г high protein
Протеиновая тортилья - Тортилья из пророщенного цельного зерна или злаковGI 45 · ГН 19 на 100 г wholesprouted
- GI 52 · ГН 25 на 100 г soft
мягкая тортилья
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Тортилья — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 30 g | 7.5 |
| 1 medium (8 inch) | 50 g | 12.5 |
| 1 large (10 inch) | 70 g | 17.5 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 290 kcal |
| Углеводы | 49 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3 g |
| Растворимая | 0.9 g |
| Нерастворимая | 2.1 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 6 g |
| Насыщенные | 1.5 g |
| Ненасыщенные | 4 g |
| Натрий | 500 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание клетчатки
- Низкое содержание добавленного сахара
- Умеренное количество белка
- Высокая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание натрия
- Рафинированное зерно
Аллергены
Рецепты с ингредиентом: Тортилья
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Тортилья?
У Тортилья гликемический индекс 52 (Низкий). Одна штука (50 г) имеет гликемическую нагрузку 12.5; на 100 г гликемическая нагрузка 25.
Подходит ли Тортилья для людей с инсулинорезистентностью?
Тортилья имеет низкий гликемический индекс (52), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Тортилья имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Тортилья в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у тортилья с нулевой калорийностью (0.4 на 100 г).
Проверьте Тортилья в приложении Logi с вашей порцией.
