кассава арепа
Средний ГИ
ГН 25 на 100 г
- Без глютена
- Высокая гликемическая нагрузка
У кассава арепа гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 22 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Тамале из цветной капусты имеют текстуру и структуру, схожие с арепами, но их гликемическая нагрузка (ГН) значительно ниже — 2 против 25, что оказывает гораздо меньшее влияние на уровень сахара в крови.
Тамале из риса с цветной капустой - ГН 2 на 100 г Люпиновые бобы — это богатая белком и клетчаткой альтернатива, которая служит сытной основой для блюд с минимальной ГН, равной 2, что значительно снижает гликемическую нагрузку по сравнению с маниокой.
Смесь бобов люпина - ГН 1 на 100 г Миндальная мука — это распространенная низкогликемическая замена муке из злаков с ГН 1 против 25, что помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови.
Миндальная мука
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
кассава арепа — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 170 kcal |
| Углеводы | 38 g |
| Сахара (всего) | 1.2 g |
| Природные | 1.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.2 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 1.5 g |
| Жиры | 0.5 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.4 g |
| Натрий | 120 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Без глютена
- С низким содержанием жира
- Высокая гликемическая нагрузка
- Низкое содержание белка
- Средняя степень обработки
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс кассава арепа?
У кассава арепа гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 25 на 100 г.
Подходит ли кассава арепа для людей с инсулинорезистентностью?
У кассава арепа средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Тамале из риса с цветной капустой.
Как кассава арепа влияет на уровень сахара в крови?
кассава арепа имеет гликемическую нагрузку 25 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте кассава арепа в приложении Logi с вашей порцией.
