Спельтовая тортилья
Средний ГИ
ГН 26 на 100 г
- Умеренное содержание клетчатки
- Умеренная степень обработки
У Спельтовая тортилья гликемический индекс 55 (Умеренный).
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Этот ролл имеет значительно более низкую гликемическую нагрузку (2 против 26), что окажет гораздо меньшее влияние на уровень сахара в вашей крови.
Обертка из цветной капусты (домашняя) - ГН 1 на 100 г Благодаря очень низкому ГИ (15) и ГН (1), это отличная, богатая питательными веществами альтернатива, которая минимизирует скачки глюкозы по сравнению со спельтовой лепешкой.
крупные листовые овощи - Тортильи из семян льна и шелухи подорожникаГН 2.7 на 100 г Они обеспечивают гораздо более стабильное высвобождение энергии с ГН всего 1, что делает их лучшим выбором для контроля инсулинового отклика.
- ГН 1 на 100 г Миндальная мука богата полезными жирами и клетчаткой, что приводит к минимальному гликемическому воздействию (ГН 1) по сравнению со спельтовой лепешкой на основе зерновых.
Роти из миндальной муки
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Спельтовая тортилья — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 270 kcal |
| Углеводы | 48 g |
| Сахара (всего) | 1.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 4.5 g |
| Растворимая | 1.3 g |
| Нерастворимая | 3.2 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 4 g |
| Насыщенные | 0.6 g |
| Ненасыщенные | 3.4 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание клетчатки
- Более низкий гликемический индекс, чем у пшеничных тортилий
- Умеренная степень обработки
- Содержит добавленную соль
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Спельтовая тортилья?
У Спельтовая тортилья гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 26 на 100 г.
Подходит ли Спельтовая тортилья для людей с инсулинорезистентностью?
У Спельтовая тортилья средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Обертка из цветной капусты (домашняя).
Как Спельтовая тортилья влияет на уровень сахара в крови?
Спельтовая тортилья имеет гликемическую нагрузку 26 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Спельтовая тортилья в приложении Logi с вашей порцией.
