Цельнозерновой крампет
Средний ГИ
ГН 24 на 100 г
- Содержание цельного зерна
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Цельнозерновой крампет гликемический индекс 65, ниже, чем у обычного крампет (69).
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2.7 на 100 г Льняные хлебцы обеспечивают схожие хрустящие ощущения, как от зерновых продуктов, но с гораздо более низкой гликемической нагрузкой (2 против 24), что значительно меньше влияет на уровень сахара в крови.
крекеры из льняного семени - ГН 17.1 на 100 г Кокосовую муку можно использовать в выпечке для создания низкогликемических альтернатив оладьям, обеспечивая гораздо более низкую гликемическую нагрузку, равную 3.
Кокосовая мука
Формы крампет
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Цельнозерновой крампет — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 190 kcal |
| Углеводы | 36 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 5 g |
| Растворимая | 1.5 g |
| Нерастворимая | 3.5 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержание цельного зерна
- Умеренное содержание клетчатки
- Низкое содержание жира
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Продукт из переработанного зерна
- Умеренное содержание натрия
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Цельнозерновой крампет?
У Цельнозерновой крампет гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 24 на 100 г.
Подходит ли Цельнозерновой крампет для людей с инсулинорезистентностью?
У Цельнозерновой крампет средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — крекеры из льняного семени.
Какая форма крампет имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Цельнозерновой крампет наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм крампет в этой базе данных (24 на 100 г).
Проверьте Цельнозерновой крампет в приложении Logi с вашей порцией.
