крампет
Средний ГИ
ГН 30 на типичная штука (120 г) · ГН 25 на 100 г
- Низкое содержание жира
- Высокий гликемический индекс
У крампет гликемический индекс 69 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 30.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Эта лепешка имеет значительно более низкий ГИ (25) и ГН (2), обеспечивая гораздо более стабильный уровень сахара в крови по сравнению с крампетом.
лепешка из цветной капусты - ГН 14 на 100 г Хлеб из семян льна — это прямая альтернатива на основе зерновых, которая снижает ГИ с 69 до 45, а ГН — с 25 до 14.
Льняной хлеб - Свежие стебли сельдерея с натуральной миндальной пастойГН 1 на 100 г Эта замена обеспечивает приятный хруст и полезные жиры при минимальном гликемическом воздействии (ГИ 20, ГН 1), что делает ее отличной низкогликемической альтернативой.
Формы крампет
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
крампет — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 190 kcal |
| Углеводы | 37 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 1.5 g |
| Клетчатка | 2.2 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 5.5 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание жира
- Содержит некоторое количество белка
- Высокий гликемический индекс
- Умеренное содержание натрия
- Низкое содержание клетчатки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс крампет?
У крампет гликемический индекс 69 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 30; на 100 г гликемическая нагрузка 25.
Подходит ли крампет для людей с инсулинорезистентностью?
У крампет средний гликемический индекс (69). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — лепешка из цветной капусты.
Какая форма крампет имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм крампет в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Цельнозерновой крампет (24 на 100 г).
Проверьте крампет в приложении Logi с вашей порцией.
