Паровой рисовый пирог
Высокий ГИ
ГН 30 на типичная штука (120 г) · ГН 25 на 100 г
- Содержит полезные жиры из кокоса
- Высокий гликемический индекс и нагрузка
У Паровой рисовый пирог гликемический индекс 70, ниже, чем у обычного Рисовая мука (85). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 30.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Рис из цветной капусты значительно снижает гликемическую нагрузку с 25 до 1, что делает его отличной низкоуглеводной альтернативой.
мелко нарезанная цветная капуста - ГН 12.6 на 100 г Чечевица оказывает гораздо меньшее гликемическое воздействие (ГН 7) и содержит больше клетчатки по сравнению с рисовым хлебцем с высоким гликемическим индексом.
Чечевица - ГН 11 на 100 г Киноа — это более питательный вариант зерновых с существенно более низкой гликемической нагрузкой (11), чем у рисового хлебца.
Варёная киноа - ГН 12 на 100 г Ячмень — это более сытный выбор зерновых, который обеспечивает гораздо более медленную реакцию уровня сахара в крови с ГН 12.
Ячмень
Формы Рисовая мука
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Паровой рисовый пирог — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 180 kcal |
| Углеводы | 35 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 3 g |
| Жиры | 4.5 g |
| Насыщенные | 3.5 g |
| Ненасыщенные | 1 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит полезные жиры из кокоса
- Низкое содержание натрия
- Высокий гликемический индекс и нагрузка
- Низкое содержание белка
- Умеренный уровень обработки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Паровой рисовый пирог?
У Паровой рисовый пирог гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 30; на 100 г гликемическая нагрузка 25.
Подходит ли Паровой рисовый пирог для людей с инсулинорезистентностью?
У Паровой рисовый пирог высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — мелко нарезанная цветная капуста.
Какая форма Рисовая мука имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Паровой рисовый пирог наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Рисовая мука в этой базе данных (25 на 100 г).
Проверьте Паровой рисовый пирог в приложении Logi с вашей порцией.
