безглютеновая рисовая мука
Высокий ГИ
ГН 68 на 100 г
- без глютена
- высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
У безглютеновая рисовая мука гликемический индекс 85, такой же, как у обычного Рисовая мука (85).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Миндальная мука имеет значительно более низкий ГИ (5) и ГН (1), что предотвращает резкие скачки сахара в крови, вызываемые рисовой мукой.
Миндальная мука - ГН 0.1 на 100 г Льняная мука обладает гораздо меньшим гликемическим воздействием (ГИ 5, ГН 1) по сравнению с рисовой мукой, способствуя лучшей стабильности инсулина.
Смесь молотого льна и воды (льняное яйцо) - ГН 4.5 на 100 г Люпиновая мука — это богатая клетчаткой альтернатива с низким гликемическим индексом (ГИ 15, ГН 2), которая отлично подходит для контроля уровня глюкозы в крови.
Мука люпина - ГН 17.1 на 100 г Кокосовая мука имеет гораздо более низкий ГН (3) по сравнению с рисовой мукой, что делает ее более надежным выбором для контроля уровня сахара в крови.
Кокосовая мука
Формы Рисовая мука
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
безглютеновая рисовая мука — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 366 kcal |
| Углеводы | 80.1 g |
| Сахара (всего) | 0.1 g |
| Природные | 0.1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.4 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.7 g |
| Белки | 6 g |
| Жиры | 1 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 0.7 g |
| Натрий | 0 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- без глютена
- с низким содержанием жира
- высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- низкое содержание клетчатки
- низкая плотность микронутриентов
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс безглютеновая рисовая мука?
У безглютеновая рисовая мука гликемический индекс 85 (Высокий) и гликемическая нагрузка 68 на 100 г.
Подходит ли безглютеновая рисовая мука для людей с инсулинорезистентностью?
У безглютеновая рисовая мука высокий гликемический индекс (85) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Миндальная мука.
Какая форма Рисовая мука имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Рисовая мука в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Паровой рисовый пирог (25 на 100 г).
Проверьте безглютеновая рисовая мука в приложении Logi с вашей порцией.
