Злаки
1 738 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
слойка с ветчиной Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 3/10 снек пицца с грибами и травами Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 4/10 
Сырная начинка из кукурузного хлеба Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 4/10 сырная палочка Средний ГИ 60 ГН 21 / 100 г 3/10 
Сырный бурек Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 3/10 сэндвич с чили и сыром на гриле Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 4/10 темпура маки Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 4/10 тостада с пережаренными бобами Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 5/10 травяной пирог Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 4/10 тыквенная панировка Средний ГИ 55 ГН 21 / 100 г 5/10 фаршированная выпечка Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 4/10 
Хачапури Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 4/10 хлеб с запеченным сыром Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 4/10 
Хлеб с отрубями и льняным семенем Средний ГИ 55 ГН 21 / 100 г 6/10 хлеб с тыквенными семечками Средний ГИ 55 ГН 21 / 100 г 6/10 
Цельнозерновая ячменная мука Низкий ГИ 28 ГН 21 / 100 г 7/10 
Цельнозерновой хлеб с чесноком и оливковым маслом, слегка поджаренный Средний ГИ 55 ГН 21 / 100 г 7/10 цельнозерновой хлеб со сливочным маслом Средний ГИ 55 ГН 21 / 100 г 6/10 шарик для начинки Средний ГИ 65 ГН 21 / 100 г 4/10 
шпецле Высокий ГИ 70 ГН 21 / 100 г 4/10 жареный фаршированный блин Средний ГИ 62 ГН 21.1 / 100 г 4.2/10 
Органическая ржаная мука Низкий ГИ 34 ГН 21.4 / 100 г 7/10 вареники с зеленью Средний ГИ 60 ГН 21.6 / 100 г 5/10 
Мюсли с семенами чиа и грецкими орехами Низкий ГИ 45 ГН 21.6 / 100 г 7.5/10 
Сухая перловая крупа Низкий ГИ 28 ГН 21.8 / 100 г 8/10 Алу тикки Высокий ГИ 75 ГН 22 / 100 г 4/10 Аппам Высокий ГИ 70 ГН 22 / 100 г 4/10 безглютеновый батончик без сахара Низкий ГИ 40 ГН 22 / 100 г 6/10 блин Высокий ГИ 70 ГН 22 / 100 г 4/10 
Блинчик без сахара Высокий ГИ 70 ГН 22 / 100 г 4/10 
бублик с фаршем Средний ГИ 65 ГН 22 / 100 г 4/10 булочка из спельты из цельнозерновой муки Низкий ГИ 50 ГН 22 / 100 г 5/10 Гречневый хлеб Низкий ГИ 50 ГН 22 / 100 г 7/10 
Гриль-сэндвич с сыром Высокий ГИ 70 ГН 22 / 100 г 3/10 желтый рис Высокий ГИ 75 ГН 22 / 100 г 4/10 
Замороженная пицца Высокий ГИ 70 ГН 22 / 100 г 3/10 
итальянская пицца Высокий ГИ 70 ГН 22 / 100 г 4/10 
кусок пиццы с грибами Высокий ГИ 70 ГН 22 / 100 г 4/10 
Лапша Чоу Мейн Средний ГИ 58 ГН 22 / 100 г 3/10 
ломтик ржано-спельтового хлеба Низкий ГИ 50 ГН 22 / 100 г 6.5/10 Маса (никстамализованное кукурузное тесто) Высокий ГИ 70 ГН 22 / 100 г 6/10 
Пицца Маргарита Высокий ГИ 70 ГН 22 / 100 г 3/10 пицца пепперони Высокий ГИ 70 ГН 22 / 100 г 3/10 Пицца с грибами и жёлтым сыром Высокий ГИ 70 ГН 22 / 100 г 3/10 пицца с чили Высокий ГИ 70 ГН 22 / 100 г 4/10 пицца с чили и ветчиной Высокий ГИ 70 ГН 22 / 100 г 3/10 
Пумперникель хлеб Низкий ГИ 45 ГН 22 / 100 г 7/10 пшеничные клецки Высокий ГИ 70 ГН 22 / 100 г 4/10 
рис с паприкой Высокий ГИ 75 ГН 22 / 100 г 4/10 
Рисовая вермишель с маслом и маслом Высокий ГИ 75 ГН 22 / 100 г 3/10 
Рисовая смесь Высокий ГИ 75 ГН 22 / 100 г 4/10 сырный круассан Средний ГИ 65 ГН 22 / 100 г 3/10 
Темный хлеб Низкий ГИ 50 ГН 22 / 100 г 7/10 
Хлеб с киноа и амарантом Средний ГИ 55 ГН 22 / 100 г 6/10 целая пицца Высокий ГИ 70 ГН 22 / 100 г 4/10 цельнозерновая булочка для слайдера Низкий ГИ 50 ГН 22 / 100 г 6/10 цельнозерновая погача Средний ГИ 55 ГН 22 / 100 г 6/10 
Цельнозерновой амарантовый хлеб Средний ГИ 55 ГН 22 / 100 г 7/10 цельнозерновой яичный хлеб Средний ГИ 55 ГН 22 / 100 г 7/10 
Чёрный хлеб Низкий ГИ 50 ГН 22 / 100 г 6.5/10 
ржаные хрустящие хлебцы с тахини Низкий ГИ 50 ГН 22.5 / 100 г 6.5/10 Смесь сырых орехов, семян и цельнозерновых (без добавления подсластителей) Низкий ГИ 45 ГН 22.5 / 100 г 7/10 
Белый быстрорастворимый рис Высокий ГИ 85 ГН 22.8 / 100 г 4/10 
Овсяная булочка с семенами Низкий ГИ 53 ГН 23 / 100 г 7/10 
Амарант (цельное зерно) Низкий ГИ 35 ГН 23 / 100 г 7/10 амарантовая мука Низкий ГИ 35 ГН 23 / 100 г 6/10 безглютеновая лапша Высокий ГИ 75 ГН 23 / 100 г 4/10 
булочка из цельной пшеницы для сэндвича Низкий ГИ 50 ГН 23 / 100 г 5/10 
запечённая кукурузная тортилья Низкий ГИ 52 ГН 23 / 100 г 6.5/10 
Классический блинчик Средний ГИ 67 ГН 23 / 100 г 3/10 
круассан из цельного зерна Средний ГИ 55 ГН 23 / 100 г 3/10 Лапша Дан-дан Средний ГИ 65 ГН 23 / 100 г 4/10 
маффин из цельного зерна Средний ГИ 55 ГН 23 / 100 г 4/10 начос с гуакамоле Средний ГИ 65 ГН 23 / 100 г 4/10 
Обертка из цельного зерна Низкий ГИ 50 ГН 23 / 100 г 7/10 
пинса из цельного зерна Средний ГИ 55 ГН 23 / 100 г 6/10 пинса из цельнозерновой муки Средний ГИ 55 ГН 23 / 100 г 7/10 пирожок с картошкой Средний ГИ 65 ГН 23 / 100 г 4/10 ржаная тортилья Низкий ГИ 50 ГН 23 / 100 г 6/10 Рис японика Высокий ГИ 80 ГН 23 / 100 г 4/10 
роти из смешанных зерен Низкий ГИ 48 ГН 23 / 100 г 7/10 слоеная булочка с крем-супом Средний ГИ 65 ГН 23 / 100 г 4/10 слоеная корзинка Средний ГИ 60 ГН 23 / 100 г 3/10 сырный скон Средний ГИ 60 ГН 23 / 100 г 4/10 
Тесто из ржаной муки Низкий ГИ 50 ГН 23 / 100 г 5/10 тесто из цельнозерновой муки Низкий ГИ 50 ГН 23 / 100 г 7/10 Тортилья из белой кукурузы Низкий ГИ 52 ГН 23 / 100 г 5/10 травяная пицца Высокий ГИ 70 ГН 23 / 100 г 4/10 
Фасолевый хлеб Средний ГИ 60 ГН 23 / 100 г 5/10 хлеб из полбы с подсолнечником Средний ГИ 55 ГН 23 / 100 г 6/10 хлеб из чечевичной муки Средний ГИ 55 ГН 23 / 100 г 7/10 
Хлеб с семенами чиа Средний ГИ 55 ГН 23 / 100 г 6/10 
хлопья киноа Низкий ГИ 35 ГН 23 / 100 г 6/10 
Цельнозерновая вафля с арахисовым маслом Низкий ГИ 50 ГН 23 / 100 г 6.5/10 цельнозерновая пьядина Низкий ГИ 50 ГН 23 / 100 г 7/10 цельнозерновой круассан Средний ГИ 55 ГН 23 / 100 г 5/10 цельнозерновой круассан Средний ГИ 55 ГН 23 / 100 г 6/10 цельнозерновой тост Средний ГИ 58 ГН 23.8 / 100 г 6.5/10 багет с курицей Высокий ГИ 75 ГН 24 / 100 г 5/10 безглютеновая безлактозная пицца Высокий ГИ 70 ГН 24 / 100 г 3/10 
