Злаки
1 743 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
цельнозерновая булочка для слайдера Низкий ГИ 50 ГН 22 / 100 г 6/10 
Цельнозерновой амарантовый хлеб Средний ГИ 55 ГН 22 / 100 г 7/10 цельнозерновой хлеб Низкий ГИ 50 ГН 22 / 100 г 6/10 цельнозерновой яичный хлеб Средний ГИ 55 ГН 22 / 100 г 7/10 
Чёрный хлеб Низкий ГИ 50 ГН 22 / 100 г 6.5/10 
ржаные хрустящие хлебцы с тахини Низкий ГИ 50 ГН 22.5 / 100 г 6.5/10 Смесь сырых орехов, семян и цельнозерновых (без добавления подсластителей) Низкий ГИ 45 ГН 22.5 / 100 г 7/10 
Амарант (цельное зерно) Низкий ГИ 35 ГН 23 / 100 г 7/10 амарантовая мука Низкий ГИ 35 ГН 23 / 100 г 6/10 безглютеновая лапша Высокий ГИ 75 ГН 23 / 100 г 4/10 
булочка из цельной пшеницы Низкий ГИ 50 ГН 23 / 100 г 5/10 
запечённая кукурузная тортилья Низкий ГИ 52 ГН 23 / 100 г 6.5/10 
Классический блинчик Средний ГИ 67 ГН 23 / 100 г 3/10 
круассан из цельного зерна Средний ГИ 55 ГН 23 / 100 г 3/10 
кукурузная тортилья Низкий ГИ 52 ГН 23 / 100 г 6/10 
ломтик зернового хлеба на закваске с семенами Низкий ГИ 53 ГН 23 / 100 г 6/10 
маффин из цельного зерна Средний ГИ 55 ГН 23 / 100 г 4/10 начос с гуакамоле Средний ГИ 65 ГН 23 / 100 г 4/10 
Обертка из цельного зерна Низкий ГИ 50 ГН 23 / 100 г 7/10 Овсяный хлеб Средний ГИ 55 ГН 23 / 100 г 5/10 
пинса из цельного зерна Средний ГИ 55 ГН 23 / 100 г 6/10 пинса из цельнозерновой муки Средний ГИ 55 ГН 23 / 100 г 7/10 пирожок с картошкой Средний ГИ 65 ГН 23 / 100 г 4/10 
ржаная булочка с зернами Средний ГИ 55 ГН 23 / 100 г 6/10 Рис японика Высокий ГИ 80 ГН 23 / 100 г 4/10 
роти из смешанных зерен Низкий ГИ 48 ГН 23 / 100 г 7/10 сырный скон Средний ГИ 60 ГН 23 / 100 г 4/10 
тесто для пиццы из цельной пшеницы Низкий ГИ 50 ГН 23 / 100 г 5/10 
Тесто из ржаной муки Низкий ГИ 50 ГН 23 / 100 г 5/10 тесто из цельнозерновой муки Низкий ГИ 50 ГН 23 / 100 г 7/10 Тортилья из белой кукурузы Низкий ГИ 52 ГН 23 / 100 г 5/10 травяная пицца Высокий ГИ 70 ГН 23 / 100 г 4/10 
Фасолевый хлеб Средний ГИ 60 ГН 23 / 100 г 5/10 
Хлеб Dave's Killer Низкий ГИ 53 ГН 23 / 100 г 6/10 
Хлеб Dave's Killer 21 злаки и семена Низкий ГИ 53 ГН 23 / 100 г 6/10 хлеб из полбы с подсолнечником Средний ГИ 55 ГН 23 / 100 г 6/10 
Хлеб с 21 семенем Низкий ГИ 53 ГН 23 / 100 г 4/10 
Хлеб с семенами чиа Средний ГИ 55 ГН 23 / 100 г 6/10 
хлопья киноа Низкий ГИ 35 ГН 23 / 100 г 6/10 
Цельнозерновая вафля с арахисовым маслом Низкий ГИ 50 ГН 23 / 100 г 6.5/10 
Цельнозерновой хлеб на закваске Низкий ГИ 54 ГН 23 / 100 г 7/10 багет с курицей Высокий ГИ 75 ГН 24 / 100 г 5/10 
Безглютеновая паста Высокий ГИ 75 ГН 24 / 100 г 4/10 
Богатое тесто Высокий ГИ 75 ГН 24 / 100 г 3/10 
Голозёрный овёс Низкий ГИ 40 ГН 24 / 100 г 7.5/10 
Грэхем булочка Низкий ГИ 50 ГН 24 / 100 г 5/10 
Запечённые цельнозерновые овсяные крекеры Низкий ГИ 40 ГН 24 / 100 г 7/10 кетчуп-райс Высокий ГИ 75 ГН 24 / 100 г 4/10 
ломтик хлеба из полбы на закваске Низкий ГИ 54 ГН 24 / 100 г 6.5/10 Мини-булочка Корншпиц Низкий ГИ 50 ГН 24 / 100 г 6/10 
оболочка для вонтонов из цельной пшеницы Низкий ГИ 50 ГН 24 / 100 г 7/10 
Основа для пиццы из цельного зерна Средний ГИ 55 ГН 24 / 100 г 5/10 
Пенне ригате без глютена Высокий ГИ 75 ГН 24 / 100 г 3/10 
пивное тесто Высокий ГИ 75 ГН 24 / 100 г 3/10 
Полбяной хлеб без сахара Низкий ГИ 54 ГН 24 / 100 г 6/10 
Пророщенный ячмень Низкий ГИ 35 ГН 24 / 100 г 6/10 ржаной хлеб Низкий ГИ 50 ГН 24 / 100 г 7/10 
Рис с чесноком Высокий ГИ 75 ГН 24 / 100 г 4/10 
спельтовый хлеб Низкий ГИ 54 ГН 24 / 100 г 7/10 Тыквенный маньтоу Средний ГИ 65 ГН 24 / 100 г 4.5/10 
фокачча из цельного зерна Средний ГИ 55 ГН 24 / 100 г 6/10 
Хлеб из полбы на закваске Низкий ГИ 54 ГН 24 / 100 г 6/10 
цельнозерновая зелёная булочка Средний ГИ 55 ГН 24 / 100 г 6/10 
Цельнозерновая мука тубус Низкий ГИ 50 ГН 24 / 100 г 7/10 
Цельнозерновое печенье для пищеварения Низкий ГИ 40 ГН 24 / 100 г 7/10 цельнозерновой багет Низкий ГИ 50 ГН 24 / 100 г 7/10 
Цельнозерновой коричневый хлеб Средний ГИ 55 ГН 24 / 100 г 6/10 Цельнозерновой крампет Средний ГИ 65 ГН 24 / 100 г 6/10 
Цельнозерновой хлеб с зернами Средний ГИ 55 ГН 24 / 100 г 6.5/10 Киноа-гранола с корицей и орехами Низкий ГИ 45 ГН 24.8 / 100 г 7/10 
Корж из овса и льняного семени с минимальным количеством подсластителя Низкий ГИ 45 ГН 24.8 / 100 г 7.5/10 
Безглютеновый хрустящий хлеб с семенами и овсом Низкий ГИ 45 ГН 25 / 100 г 6.5/10 
Булочка из цельнозерновой муки Средний ГИ 55 ГН 25 / 100 г 6/10 высокобелковые цельнозерновые макароны Низкий ГИ 45 ГН 25 / 100 г 7/10 
Грахамка хлеб Средний ГИ 55 ГН 25 / 100 г 5/10 Жареные мини-кальцоне Высокий ГИ 70 ГН 25 / 100 г 2/10 
Жасминовый рис Высокий ГИ 89 ГН 25 / 100 г 2/10 Зеленая полба Низкий ГИ 40 ГН 25 / 100 г 7.5/10 
Картофельный сэндвич Высокий ГИ 75 ГН 25 / 100 г 3/10 кассава арепа Средний ГИ 65 ГН 25 / 100 г 4/10 
крампет Средний ГИ 69 ГН 25 / 100 г 4/10 
кусок пиццы с острым медом Высокий ГИ 75 ГН 25 / 100 г 3/10 Морковная тортилья Средний ГИ 65 ГН 25 / 100 г 5/10 мультизлаковый багет Средний ГИ 55 ГН 25 / 100 г 6/10 
мягкая тортилья Низкий ГИ 52 ГН 25 / 100 г 4/10 Обертка из спельты и ржи Средний ГИ 55 ГН 25 / 100 г 4/10 Овсяные хлебцы с семенами Низкий ГИ 45 ГН 25 / 100 г 6/10 
овсяный лаваш Средний ГИ 55 ГН 25 / 100 г 7/10 овсяный лангош Средний ГИ 65 ГН 25 / 100 г 5/10 Ореховый рулет Средний ГИ 60 ГН 25 / 100 г 4/10 
Паровой рисовый пирог Высокий ГИ 70 ГН 25 / 100 г 4/10 
поджаренная коричневая булочка Средний ГИ 55 ГН 25 / 100 г 6/10 Подсолнечный хлеб Средний ГИ 60 ГН 25 / 100 г 4/10 
претцель из цельной пшеницы Низкий ГИ 50 ГН 25 / 100 г 6/10 пророщенная рожь Низкий ГИ 35 ГН 25 / 100 г 8/10 пророщенные злаки Низкий ГИ 36 ГН 25 / 100 г 8/10 ржаной банановый хлеб Средний ГИ 55 ГН 25 / 100 г 5/10 рисовые рулетики на пару Высокий ГИ 78 ГН 25 / 100 г 4/10 скон со шкварками Средний ГИ 65 ГН 25 / 100 г 3/10 сырная кифла Средний ГИ 65 ГН 25 / 100 г 4/10 
