роти из смешанных зерен
Низкий ГИ
ГН 27.6 на типичная штука (120 г) · ГН 23 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренное содержание натрия
У роти из смешанных зерен гликемический индекс 48, ниже, чем у обычного Роти (62). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 27.6.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2.7 на 100 г Этот ролл имеет значительно более низкую гликемическую нагрузку (1 по сравнению с 23), что обеспечивает более стабильный уровень сахара в крови, сохраняя при этом удобство формата ролла.
Обертка из льна - ГН 2 на 100 г Переход на этот овощной ролл значительно снижает гликемическую нагрузку с 23 до 2, что помогает предотвратить резкие скачки глюкозы после еды.
Обертка из цветной капусты (домашняя) - ГН 8 на 100 г Эта лепешка на основе бобовых имеет более умеренную гликемическую нагрузку (8 по сравнению с 23), обеспечивая лучший баланс клетчатки и белка для поддержания уровня энергии.
лепешка из нута (сокка)
Формы Роти
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
роти из смешанных зерен — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 260 kcal |
| Углеводы | 48 g |
| Сахара (всего) | 1.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7 g |
| Растворимая | 2.1 g |
| Нерастворимая | 4.9 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 3 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 2 g |
| Натрий | 180 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренное содержание белка
- Низкое содержание добавленного сахара
- Умеренное содержание натрия
- Умеренная гликемическая нагрузка
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс роти из смешанных зерен?
У роти из смешанных зерен гликемический индекс 48 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 27.6; на 100 г гликемическая нагрузка 23.
Подходит ли роти из смешанных зерен для людей с инсулинорезистентностью?
роти из смешанных зерен имеет низкий гликемический индекс (48), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Роти имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Роти в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Роти с льняным семенем (4.3 на 100 г).
Проверьте роти из смешанных зерен в приложении Logi с вашей порцией.
