Тандури роти
Средний ГИ
ГН 38.4 на типичная штука (120 г) · ГН 32 на 100 г
- Умеренное содержание клетчатки
- Умеренный гликемический индекс и гликемическая нагрузка
У Тандури роти гликемический индекс 62, такой же, как у обычного Роти (62). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 38.4.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г С гликемической нагрузкой 1 по сравнению с 32, эта альтернатива на основе миндаля значительно снижает гликемический эффект, сохраняя при этом традиционные ощущения от роти.
Роти из миндальной муки - ГН 2.7 на 100 г Этот ролл имеет гораздо более низкую гликемическую нагрузку (1) и гликемический индекс (10), обеспечивая гораздо более стабильный уровень сахара в крови, чем роти тандури.
Обертка из льна - ГН 2 на 100 г Переход на эту лепешку на овощной основе резко снижает гликемическую нагрузку с 32 до 2, помогая предотвратить резкие скачки глюкозы после еды.
лепешка из цветной капусты
Формы Роти
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Тандури роти — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 260 kcal |
| Углеводы | 52 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 4 g |
| Растворимая | 1.2 g |
| Нерастворимая | 2.8 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 250 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание клетчатки
- Низкое содержание жира
- Умеренный гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Содержит рафинированную муку (если не 100% цельнозерновая)
- Умеренное содержание натрия
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Тандури роти?
У Тандури роти гликемический индекс 62 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 38.4; на 100 г гликемическая нагрузка 32.
Подходит ли Тандури роти для людей с инсулинорезистентностью?
У Тандури роти средний гликемический индекс (62). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Роти из миндальной муки.
Какая форма Роти имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Роти в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Роти с льняным семенем (4.3 на 100 г).
Проверьте Тандури роти в приложении Logi с вашей порцией.
