Чёрный хлеб
Низкий ГИ
ГН 6.6 на типичная ломтик (30 г) · ГН 22 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренно высокая гликемическая нагрузка
У Чёрный хлеб гликемический индекс 50 (Низкий). Одна типичная ломтик (30 г) добавляет гликемическую нагрузку 6.6.
Обновлено 14 нояб. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 16 на 100 г Lower glycemic load and higher micronutrient availability than traditional black bread.
Хлеб из пророщенного цельного зерна - ГН 29.3 на 100 г Lower glycemic index and less processed, supporting better blood sugar management.
Хлебцы из цельнозернового ржаного зерна - ГН 16 на 100 г Oat bran reduces post-meal blood sugar spikes and improves insulin sensitivity.
покрытие из овсяных отрубей
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Чёрный хлеб — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 230 kcal |
| Углеводы | 44 g |
| Сахара (всего) | 3.5 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 0.5 g |
| Клетчатка | 7.5 g |
| Растворимая | 2.3 g |
| Нерастворимая | 5.3 g |
| Белки | 6.5 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.1 g |
| Натрий | 500 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренное количество белка
- Низкое содержание добавленного сахара
- Умеренно высокая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание натрия
- Содержание рафинированных зерен
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Чёрный хлеб?
У Чёрный хлеб гликемический индекс 50 (Низкий). Одна типичная ломтик (30 г) имеет гликемическую нагрузку 6.6; на 100 г гликемическая нагрузка 22.
Подходит ли Чёрный хлеб для людей с инсулинорезистентностью?
Чёрный хлеб имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Чёрный хлеб влияет на уровень сахара в крови?
Чёрный хлеб имеет гликемическую нагрузку 22 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Чёрный хлеб в приложении Logi с вашей порцией.
