покрытие из овсяных отрубей
Низкий ГИ
ГН 24 на типичная чашка (150 г) · ГН 16 на 100 г
- Высокое содержание растворимой клетчатки (бета-глюканов)
- Умеренная гликемическая нагрузка
У покрытие из овсяных отрубей гликемический индекс 40, ниже, чем у обычного овсяные отруби (55). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 24.
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 0.1 на 100 г Он обладает гораздо более низкой гликемической нагрузкой и содержит ценные омега-3 жирные кислоты, которые поддерживают чувствительность к инсулину.
Смесь молотого льна и воды (льняное яйцо) - ГН 1 на 100 г Он практически не содержит углеводов и богат полезными жирами, что минимизирует скачки сахара в крови после еды.
Миндальная мука - ГН 1 на 100 г Они содержат еще больше клетчатки и не влияют на уровень сахара в крови, что делает их идеальной альтернативой при инсулинорезистентности.
Семена чиа
Формы овсяные отруби
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
покрытие из овсяных отрубей — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 270 kcal |
| Углеводы | 40 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 15 g |
| Растворимая | 6 g |
| Нерастворимая | 9 g |
| Белки | 14 g |
| Жиры | 6 g |
| Насыщенные | 1.1 g |
| Ненасыщенные | 4.9 g |
| Натрий | 300 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание растворимой клетчатки (бета-глюканов)
- Низкая степень обработки
- Хороший источник растительного белка
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Возможное содержание глютена (перекрестное загрязнение)
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс покрытие из овсяных отрубей?
У покрытие из овсяных отрубей гликемический индекс 40 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 24; на 100 г гликемическая нагрузка 16.
Подходит ли покрытие из овсяных отрубей для людей с инсулинорезистентностью?
покрытие из овсяных отрубей имеет низкий гликемический индекс (40), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма овсяные отруби имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У покрытие из овсяных отрубей наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм овсяные отруби в этой базе данных (16 на 100 г).
Проверьте покрытие из овсяных отрубей в приложении Logi с вашей порцией.
