Хлеб с киноа и амарантом
Средний ГИ
ГН 6.6 на типичная ломтик (30 г) · ГН 22 на 100 г
- Хороший источник клетчатки
- Высокая гликемическая нагрузка на порцию
У Хлеб с киноа и амарантом гликемический индекс 55, ниже, чем у обычного Белый хлеб (75). Одна типичная ломтик (30 г) добавляет гликемическую нагрузку 6.6.
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Чрезвычайно низкое содержание углеводов и гликемическая нагрузка, что делает его идеальным для контроля инсулинорезистентности.
Миндальная мука - ГН 14 на 100 г Содержит значительно больше клетчатки и полезных омега-3 жиров, что помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
Льняной хлеб - ГН 16 на 100 г Проращивание снижает содержание антинутриентов и уменьшает гликемический эффект по сравнению с обычными злаками.
Хлеб из пророщенного цельного зерна
Формы Белый хлеб
- GI 75 · ГН 37 на 100 г
Белый хлеб - GI 15 · ГН 1.2 на 100 г keto
Кето-хлеб - GI 25 · ГН 3 на 100 г seededlow sodium
Низкоуглеводный хлеб с семенами - GI 35 · ГН 5 на 100 г бренд: carbonaut
ломтик хлеба Carbonaut - Хлеб Putka ProBodyGI 35 · ГН 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГН 6 на 100 г high protein
Протеиновый хлеб - Яичная запеканка с хлебомGI 55 · ГН 10 на 100 г egg bake
- +67 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Хлеб с киноа и амарантом — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 240 kcal |
| Углеводы | 40 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 5 g |
| Растворимая | 1.5 g |
| Нерастворимая | 3.5 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 4 g |
| Насыщенные | 0.6 g |
| Ненасыщенные | 3.4 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хороший источник клетчатки
- Содержит богатые питательными веществами псевдозлаки (киноа/амарант)
- Высокая гликемическая нагрузка на порцию
- Значительная плотность углеводов
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Хлеб с киноа и амарантом?
У Хлеб с киноа и амарантом гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная ломтик (30 г) имеет гликемическую нагрузку 6.6; на 100 г гликемическая нагрузка 22.
Подходит ли Хлеб с киноа и амарантом для людей с инсулинорезистентностью?
У Хлеб с киноа и амарантом средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Миндальная мука.
Какая форма Белый хлеб имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Белый хлеб в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Кето-хлеб (1.2 на 100 г).
Проверьте Хлеб с киноа и амарантом в приложении Logi с вашей порцией.
