пирожок с картошкой
Средний ГИ
ГН 23 на 100 г
- Contains some fiber
- Moderate glycemic load
У пирожок с картошкой гликемический индекс 65, ниже, чем у обычного Картофель (78).
Обновлено 14 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Низкоуглеводные закусочные кармашкиГН 1.4 на 100 г Эта замена значительно снижает гликемическую нагрузку с 23 до 1,4, обеспечивая схожие вкусовые ощущения при минимальном влиянии на уровень сахара в крови.
- ГН 8 на 100 г Это богатая белком и вкусная альтернатива со значительно более низкой гликемической нагрузкой (8 против 23), которая служит сытной и безопасной для уровня сахара в крови заменой выпечке с картофельной начинкой.
блинчик из муки нута - ГН 7 на 100 г Это богатая питательными веществами и клетчаткой альтернатива, которая снижает гликемическую нагрузку до 7, помогая предотвратить резкие скачки глюкозы, характерные для оригинальной выпечки.
Веганский голубец - ГН 1 на 100 г Они обладают очень низкой гликемической нагрузкой (1), что делает их отличным овощным выбором для замены высокоуглеводной картофельной начинки.
Запечённые половинки кабачка с чесноком, оливковым маслом и травами
Формы Картофель
- GI 78 · ГН 13.7 на 100 г
Картофель - фиолетовый картофельGI 45 · ГН 9 на 100 г purple
- GI 58 · ГН 10 на 100 г yellow
жёлтый картофель - Картофель в кожуреGI 60 · ГН 10 на 100 г with skin
- Картофель для варкиGI 58 · ГН 10 на 100 г waxy
- GI 65 · ГН 10 на 100 г canned
Консервированный картофель - молодой картофельGI 57 · ГН 10 на 100 г young
- +28 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
пирожок с картошкой — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 220 kcal |
| Углеводы | 36 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0.5 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.7 g |
| Белки | 5 g |
| Жиры | 6 g |
| Насыщенные | 1.2 g |
| Ненасыщенные | 4.8 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Contains some fiber
- Provides plant-based protein
- Moderate glycemic load
- Processed flour
- Added sodium and some added sugar
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс пирожок с картошкой?
У пирожок с картошкой гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 23 на 100 г.
Подходит ли пирожок с картошкой для людей с инсулинорезистентностью?
У пирожок с картошкой средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Низкоуглеводные закусочные кармашки.
Какая форма Картофель имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Картофель в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у фиолетовый картофель (9 на 100 г).
Проверьте пирожок с картошкой в приложении Logi с вашей порцией.
