маффин из цельного зерна
Средний ГИ
ГН 27.6 на типичная штука (120 г) · ГН 23 на 100 г
- Содержит некоторое количество пищевых волокон
- Высокая гликемическая нагрузка (23)
У маффин из цельного зерна гликемический индекс 55, ниже, чем у обычного Английский маффин (70). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 27.6.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 8 на 100 г Значительно меньше углеводов и гликемической нагрузки, что гораздо лучше для чувствительности к инсулину.
морковный маффин из миндальной муки (без добавления сахара) - Маффин с яйцом, шпинатом и сыром фетаГН 1 на 100 г Обеспечивает высококачественным белком и полезными жирами с практически нулевым гликемическим воздействием.
Формы Английский маффин
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
маффин из цельного зерна — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 250 kcal |
| Углеводы | 42 g |
| Сахара (всего) | 8 g |
| Природные | 6 g |
| Добавленные | 2 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 1.8 g |
| Нерастворимая | 4.2 g |
| Белки | 6 g |
| Жиры | 7 g |
| Насыщенные | 1.2 g |
| Ненасыщенные | 5.8 g |
| Натрий | 320 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество пищевых волокон
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Относительно низкое содержание добавленного сахара
- Высокая гликемическая нагрузка (23)
- Значительное содержание рафинированных углеводов
- Скрытое содержание натрия
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс маффин из цельного зерна?
У маффин из цельного зерна гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 27.6; на 100 г гликемическая нагрузка 23.
Подходит ли маффин из цельного зерна для людей с инсулинорезистентностью?
У маффин из цельного зерна средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — морковный маффин из миндальной муки (без добавления сахара).
Какая форма Английский маффин имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Английский маффин в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у английский маффин из пророщенного зерна (18 на 100 г).
Проверьте маффин из цельного зерна в приложении Logi с вашей порцией.
