Лапша Чоу Мейн
Средний ГИ
ГН 33 на типичная чашка (150 г) · ГН 22 на 100 г
- Относительно низкое содержание жиров
- Высокая гликемическая нагрузка (22)
У Лапша Чоу Мейн гликемический индекс 58 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 33.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 6 на 100 г Спагетти из эдамаме обладают схожей текстурой лапши, при этом значительно снижая гликемическую нагрузку с 22 до 6.
паста из эдамаме - ГН 4.8 на 100 г Соевая лапша — это богатая белком альтернатива с низким гликемическим индексом, которая снижает гликемическую нагрузку до 4 по сравнению с 22.
Соевые лапша - ГН 0.5 на 100 г Лапша из цукини — отличная низкоуглеводная замена, которая практически исключает гликемическое воздействие: гликемическая нагрузка составляет 0,5 против 22.
Спирализованный цуккини
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Лапша Чоу Мейн — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 220 kcal |
| Углеводы | 38 g |
| Сахара (всего) | 1.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.4 g |
| Нерастворимая | 1.6 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 3 g |
| Насыщенные | 0.6 g |
| Ненасыщенные | 2.4 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Относительно низкое содержание жиров
- Умеренное содержание белка
- Высокая гликемическая нагрузка (22)
- Низкое содержание клетчатки
- Источник рафинированных углеводов
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Лапша Чоу Мейн?
У Лапша Чоу Мейн гликемический индекс 58 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 33; на 100 г гликемическая нагрузка 22.
Подходит ли Лапша Чоу Мейн для людей с инсулинорезистентностью?
У Лапша Чоу Мейн средний гликемический индекс (58). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — паста из эдамаме.
Как Лапша Чоу Мейн влияет на уровень сахара в крови?
Лапша Чоу Мейн имеет гликемическую нагрузку 22 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Лапша Чоу Мейн в приложении Logi с вашей порцией.
