тыквенная панировка
Средний ГИ
ГН 21 на 100 г
- Содержит полезные ненасыщенные жиры
- Умеренная гликемическая нагрузка
У тыквенная панировка гликемический индекс 55 (Умеренный).
Обновлено 6 сент. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Миндальная панировкаГН 2 на 100 г Миндальная панировка обеспечивает значительно более низкую гликемическую нагрузку (2 против 21), что приведет к гораздо меньшему скачку сахара в крови.
- ГН 2.9 на 100 г Панировка из семян льна — это богатая клетчаткой альтернатива с гораздо более низким гликемическим воздействием (ГН 2,9) по сравнению с панировкой из тыквенных семечек.
Оболочка льняного семени - ГН 8.4 на 100 г Обжаренные семена подсолнечника создают хрустящую, богатую питательными веществами корочку с гораздо более низкой гликемической нагрузкой (7), чем исходный вариант.
Легко обжаренные семена подсолнечника
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
тыквенная панировка — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 420 kcal |
| Углеводы | 38 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7 g |
| Растворимая | 2.1 g |
| Нерастворимая | 4.9 g |
| Белки | 16 g |
| Жиры | 22 g |
| Насыщенные | 3.5 g |
| Ненасыщенные | 18.5 g |
| Натрий | 480 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит полезные ненасыщенные жиры
- Хороший источник клетчатки
- Умеренное содержание белка
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Содержит обработанные зерновые продукты
- Относительно высокое содержание натрия
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс тыквенная панировка?
У тыквенная панировка гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 21 на 100 г.
Подходит ли тыквенная панировка для людей с инсулинорезистентностью?
У тыквенная панировка средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Миндальная панировка.
Как тыквенная панировка влияет на уровень сахара в крови?
тыквенная панировка имеет гликемическую нагрузку 21 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте тыквенная панировка в приложении Logi с вашей порцией.
