Оболочка льняного семени
Низкий ГИ
ГН 0.4 на типичная столовая ложка (15 г) · ГН 2.9 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Высокое содержание жиров (хотя в основном полезных)
У Оболочка льняного семени гликемический индекс 10, такой же, как у обычного Семена льна (10). Одна типичная столовая ложка (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.4.
Обновлено 14 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Семена льна
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Оболочка льняного семени — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 534 kcal |
| Углеводы | 29 g |
| Сахара (всего) | 1.6 g |
| Природные | 1.6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 27.3 g |
| Растворимая | 8.2 g |
| Нерастворимая | 19.1 g |
| Белки | 18.3 g |
| Жиры | 42.2 g |
| Насыщенные | 3.7 g |
| Ненасыщенные | 28 g |
| Натрий | 30 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Богаты омега-3 жирными кислотами
- Низкая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание жиров (хотя в основном полезных)
- Потенциальный аллерген для некоторых людей
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Оболочка льняного семени?
У Оболочка льняного семени гликемический индекс 10 (Низкий). Одна типичная столовая ложка (15 г) имеет гликемическую нагрузку 0.4; на 100 г гликемическая нагрузка 2.9.
Подходит ли Оболочка льняного семени для людей с инсулинорезистентностью?
Оболочка льняного семени имеет низкий гликемический индекс (10), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Семена льна имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Оболочка льняного семени наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Семена льна в этой базе данных (2.9 на 100 г).
Проверьте Оболочка льняного семени в приложении Logi с вашей порцией.
