Аппам
Высокий ГИ
ГН 22 на 100 г
- Низкое содержание жира
- Высокий гликемический индекс
У Аппам гликемический индекс 70 (Высокий).
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2.7 на 100 г Этот ролл обеспечивает схожую текстуру на основе зерновых, значительно снижая гликемическую нагрузку с 22 до 1 и предотвращая резкие скачки сахара в крови.
Обертка из льна - ГН 1.3 на 100 г Эти блинчики предлагают пикантную мягкую основу, похожую на Аапам, но с гораздо более низким ГИ (25), что способствует лучшей чувствительности к инсулину.
блинчик из цветной капусты - Тесто из миндальной мукиГН 3 на 100 г Это тесто на основе орехов представляет собой низкогликемическую альтернативу, которая имитирует консистенцию блина или оладьи, сохраняя гликемическую нагрузку на минимальном уровне 3.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Аппам — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 150 kcal |
| Углеводы | 32 g |
| Сахара (всего) | 1.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.2 g |
| Растворимая | 0.4 g |
| Нерастворимая | 0.8 g |
| Белки | 3 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 1 g |
| Ненасыщенные | 0.5 g |
| Натрий | 180 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание жира
- Ферментирован для улучшения пищеварения
- Высокий гликемический индекс
- Низкое содержание клетчатки
- Умеренное содержание натрия
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Аппам?
У Аппам гликемический индекс 70 (Высокий) и гликемическая нагрузка 22 на 100 г.
Подходит ли Аппам для людей с инсулинорезистентностью?
У Аппам высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Обертка из льна.
Как Аппам влияет на уровень сахара в крови?
Аппам имеет гликемическую нагрузку 22 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Аппам в приложении Logi с вашей порцией.
