тесто из цельнозерновой муки
Низкий ГИ
ГН 23 на 100 г
- высокое содержание клетчатки
- умеренное содержание натрия
У тесто из цельнозерновой муки гликемический индекс 50, ниже, чем у обычного Пшеничное тесто (70).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 3 на 100 г Эта замена значительно снижает гликемическую нагрузку с 23 до 3, обеспечивая гораздо более стабильный уровень сахара в крови при сохранении функциональности основы для пиццы.
основа для пиццы из цветной капусты - ГН 4.5 на 100 г Люпиновая мука оказывает гораздо меньшее гликемическое воздействие (ГН 2 против 23) и является практичной альтернативой с высоким содержанием клетчатки для выпечки.
Мука люпина - ГН 1 на 100 г Миндальная мука с очень низкой ГН (1) — это отличный, богатый питательными веществами заменитель, который минимизирует скачки сахара в крови по сравнению с тестом на основе зерновых.
Миндальная мука
Формы Пшеничное тесто
- GI 70 · ГН 38 на 100 г
Пшеничное тесто - Жареные шарики из тестаGI 75 · ГН 34 на 100 г fried
- GI 75 · ГН 36 на 100 г бренд: pillsbury
Зерно pilsberries - GI 75 · ГН 41 на 100 г flammkuchen
тартовое тесто - GI 75 · ГН 42 на 100 г cinnamon roll
тесто для булочек с корицей - GI 75 · ГН 45 на 100 г gluten free
безглютеновый торт - Тесто для фаршированных кармашковGI 75 · ГН 45 на 100 г sofficini
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
тесто из цельнозерновой муки — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 240 kcal |
| Углеводы | 45 g |
| Сахара (всего) | 1.2 g |
| Природные | 1.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6.5 g |
| Растворимая | 2.2 g |
| Нерастворимая | 4.3 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.1 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- высокое содержание клетчатки
- умеренное содержание белка
- низкое содержание добавленного сахара
- умеренное содержание натрия
- содержит глютен
- умеренная гликемическая нагрузка
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс тесто из цельнозерновой муки?
У тесто из цельнозерновой муки гликемический индекс 50 (Низкий) и гликемическая нагрузка 23 на 100 г.
Подходит ли тесто из цельнозерновой муки для людей с инсулинорезистентностью?
тесто из цельнозерновой муки имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Пшеничное тесто имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У тесто из цельнозерновой муки наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Пшеничное тесто в этой базе данных (23 на 100 г).
Проверьте тесто из цельнозерновой муки в приложении Logi с вашей порцией.
