Пумперникель хлеб
Низкий ГИ
ГН 6.6 на типичная ломтик (30 г) · ГН 22 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Пумперникель хлеб гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная ломтик (30 г) добавляет гликемическую нагрузку 6.6.
Обновлено 28 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 16 на 100 г Sprouted grains further lower glycemic response and increase nutrient availability compared to regular rye.
Хлеб из пророщенного цельного зерна - ГН 3 на 100 г Much lower glycemic load and higher healthy fat content, ideal for blood sugar control.
Низкоуглеводный хлеб с семенами - ГН 29.3 на 100 г Lower calorie and glycemic load per serving, with more fiber and less sodium than pumpernickel.
Хлебцы из цельнозернового ржаного зерна
Формы Пумперникель хлеб
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Пумперникель хлеб — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 250 kcal |
| Углеводы | 48 g |
| Сахара (всего) | 1.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 8 g |
| Растворимая | 2.4 g |
| Нерастворимая | 5.6 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 3.3 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 2.8 g |
| Натрий | 500 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкое содержание добавленного сахара
- Умеренный гликемический индекс
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Высокое содержание натрия
- Возможное присутствие рафинированного зерна
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Пумперникель хлеб?
У Пумперникель хлеб гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная ломтик (30 г) имеет гликемическую нагрузку 6.6; на 100 г гликемическая нагрузка 22.
Подходит ли Пумперникель хлеб для людей с инсулинорезистентностью?
Пумперникель хлеб имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Пумперникель хлеб имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Пумперникель хлеб в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Плотный цельнозерновой ржаной хлеб (20 на 100 г).
Проверьте Пумперникель хлеб в приложении Logi с вашей порцией.
