Плотный цельнозерновой ржаной хлеб
Низкий ГИ
ГН 6 на типичная ломтик (30 г) · ГН 20 на 100 г
- Очень высокое содержание клетчатки
- Умеренное содержание натрия
У Плотный цельнозерновой ржаной хлеб гликемический индекс 50, выше, чем у обычного Пумперникель хлеб (45). Одна типичная ломтик (30 г) добавляет гликемическую нагрузку 6.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Это значительное снижение гликемической нагрузки (с 20 до 1), которое существенно минимизирует скачок сахара в крови после еды.
кубики хлеба из цветной капусты (цветная капуста и яйца) - ГН 14 на 100 г Это обеспечивает схожие ощущения, как от хлеба, при одновременном снижении ГИ и ГН, что способствует более стабильной реакции уровня глюкозы.
Льняной хлеб - ГН 8 на 100 г Эти крекеры обладают более низкой гликемической нагрузкой (8 против 20) и более здоровым профилем жиров, что помогает замедлить усвоение углеводов.
крекеры из миндальной муки
Формы Пумперникель хлеб
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Плотный цельнозерновой ржаной хлеб — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 210 kcal |
| Углеводы | 40 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 2.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 11 g |
| Растворимая | 3.3 g |
| Нерастворимая | 7.7 g |
| Белки | 6 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.1 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень высокое содержание клетчатки
- Низкое содержание добавленных сахаров
- Умеренный гликемический индекс
- Умеренное содержание натрия
- Содержит глютен
- Умеренная гликемическая нагрузка
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Плотный цельнозерновой ржаной хлеб?
У Плотный цельнозерновой ржаной хлеб гликемический индекс 50 (Низкий). Одна типичная ломтик (30 г) имеет гликемическую нагрузку 6; на 100 г гликемическая нагрузка 20.
Подходит ли Плотный цельнозерновой ржаной хлеб для людей с инсулинорезистентностью?
Плотный цельнозерновой ржаной хлеб имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Пумперникель хлеб имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Плотный цельнозерновой ржаной хлеб наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Пумперникель хлеб в этой базе данных (20 на 100 г).
Проверьте Плотный цельнозерновой ржаной хлеб в приложении Logi с вашей порцией.
