блин
Высокий ГИ
ГН 22 на 100 г
- Содержит некоторое количество белка
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
У блин гликемический индекс 70, выше, чем у обычного Классический блинчик (67).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Тесто из миндальной мукиГН 3 на 100 г Миндальная мука значительно снижает гликемический индекс (ГН 3 против 22), заменяя рафинированные зерновые полезными жирами и клетчаткой.
- ГН 4.2 на 100 г Кокосовые обертки имеют гораздо более низкую гликемическую нагрузку (ГН 3 против 22), обеспечивая при этом схожую текстуру для начинок.
Кокосовая тортилья - ГН 11 на 100 г Гречневая мука обеспечивает более сложный углеводный профиль, сокращая гликемическую нагрузку вдвое (ГН 11 против 22) по сравнению с традиционными блинами.
гречневые блины
Формы Классический блинчик
- GI 67 · ГН 23 на 100 г
Классический блинчик - Беззерновые блинчикиGI 10 · ГН 1 на 100 г almond floursaffron
- протеиновый блинGI 18 · ГН 1 на 100 г high protein
- GI 25 · ГН 2 на 100 г broccoliflax
блинчики с брокколи и льняным семенем - Блин из нутовой мукиGI 35 · ГН 8 на 100 г chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · ГН 11 на 100 г ricotta oat pancakes
блины с рикоттой и овсом - GI 55 · ГН 11 на 100 г whey
Сывороточные панкейки - +9 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
блин — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 210 kcal |
| Углеводы | 32 g |
| Сахара (всего) | 4 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 1.2 g |
| Растворимая | 0.4 g |
| Нерастворимая | 0.8 g |
| Белки | 6 g |
| Жиры | 6 g |
| Насыщенные | 1.5 g |
| Ненасыщенные | 4 g |
| Натрий | 320 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество белка
- Обеспечивает быструю энергию
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Низкое содержание клетчатки
- Средняя степень обработки
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс блин?
У блин гликемический индекс 70 (Высокий) и гликемическая нагрузка 22 на 100 г.
Подходит ли блин для людей с инсулинорезистентностью?
У блин высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Тесто из миндальной муки.
Какая форма Классический блинчик имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Классический блинчик в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Беззерновые блинчики (1 на 100 г).
Проверьте блин в приложении Logi с вашей порцией.
