Классический блинчик
Средний ГИ
ГН 8.7 на штука (38 г) · ГН 23 на 100 г
- Умеренное содержание белка
- Высокая гликемическая нагрузка и индекс
У Классический блинчик гликемический индекс 67 (Умеренный). Одна штука (38 г) добавляет гликемическую нагрузку 8.7.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №175047 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Беззерновые блинчикиГН 1 на 100 г Значительно меньше углеводов и больше полезных жиров, что значительно снижает гликемический эффект.
- ГН 11 на 100 г Гречневая мука имеет более низкий гликемический индекс и содержит больше сложных углеводов и минералов по сравнению с очищенной пшеничной мукой.
гречневые блины - ГН 17.1 на 100 г Кокосовая мука содержит очень много клетчатки, которая замедляет всасывание глюкозы и способствует чувству сытости.
Кокосовая мука
Формы Классический блинчик
- Беззерновые блинчикиGI 10 · ГН 1 на 100 г almond floursaffron
- протеиновый блинGI 18 · ГН 1 на 100 г high protein
- GI 25 · ГН 2 на 100 г broccoliflax
блинчики с брокколи и льняным семенем - Блин из нутовой мукиGI 35 · ГН 8 на 100 г chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · ГН 11 на 100 г ricotta oat pancakes
блины с рикоттой и овсом - GI 55 · ГН 11 на 100 г whey
Сывороточные панкейки - GI 55 · ГН 12 на 100 г oatmealwhey protein
Овсяный блинчик с сывороточным протеином
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Классический блинчик — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 pancake (4" dia) | 38 g | 8.7 |
| 1 pancake (6" dia) | 77 g | 17.7 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 220 kcal |
| Углеводы | 35 g |
| Сахара (всего) | 6 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 3 g |
| Клетчатка | 1 g |
| Растворимая | 0.3 g |
| Нерастворимая | 0.7 g |
| Белки | 6 g |
| Жиры | 6 g |
| Насыщенные | 1.5 g |
| Ненасыщенные | 3.5 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание белка
- Относительно низкая калорийность
- Высокая гликемическая нагрузка и индекс
- Содержание рафинированных углеводов
- Низкая плотность клетчатки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Классический блинчик?
У Классический блинчик гликемический индекс 67 (Умеренный). Одна штука (38 г) имеет гликемическую нагрузку 8.7; на 100 г гликемическая нагрузка 23.
Подходит ли Классический блинчик для людей с инсулинорезистентностью?
У Классический блинчик средний гликемический индекс (67). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Беззерновые блинчики.
Какая форма Классический блинчик имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Классический блинчик в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Беззерновые блинчики (1 на 100 г).
Проверьте Классический блинчик в приложении Logi с вашей порцией.
