тостада с пережаренными бобами
Средний ГИ
ГН 21 на 100 г
- Хорошее содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У тостада с пережаренными бобами гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 20 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Обертка из цветной капусты служит такой же основой для начинки, как и тостада, но имеет значительно более низкий гликемический индекс (ГИ) — 2 против 21, что гораздо меньше влияет на уровень сахара в крови.
Обертка из цветной капусты (домашняя) - ГН 1 на 100 г Роти из миндальной муки — это беззерновая низкогликемическая альтернатива, которая имитирует текстуру лепешки, сохраняя ГИ на уровне 1 по сравнению с высоким ГИ 21 у оригинальной тостады.
Роти из миндальной муки - ГН 1 на 100 г Использование капустного листа в качестве обертки — это эффективный способ исключить рафинированные зерновые из тостады, снижая ГИ с 21 до 1 для более стабильного уровня глюкозы.
Лист капусты
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
тостада с пережаренными бобами — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 210 kcal |
| Углеводы | 32 g |
| Сахара (всего) | 1.2 g |
| Природные | 1.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 2 g |
| Нерастворимая | 4 g |
| Белки | 6 g |
| Жиры | 7 g |
| Насыщенные | 1.2 g |
| Ненасыщенные | 5.8 g |
| Натрий | 420 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хорошее содержание клетчатки
- Содержит растительный белок
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Умеренное содержание натрия
- Основа из обработанного зерна
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс тостада с пережаренными бобами?
У тостада с пережаренными бобами гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 21 на 100 г.
Подходит ли тостада с пережаренными бобами для людей с инсулинорезистентностью?
У тостада с пережаренными бобами средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Обертка из цветной капусты (домашняя).
Как тостада с пережаренными бобами влияет на уровень сахара в крови?
тостада с пережаренными бобами имеет гликемическую нагрузку 21 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте тостада с пережаренными бобами в приложении Logi с вашей порцией.
