Хачапури
Средний ГИ
ГН 25.2 на типичная штука (120 г) · ГН 21 на 100 г
- Хорошее содержание белка из сыра и яйца
- Высокое содержание насыщенных жиров
У Хачапури гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 25.2.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Эта альтернатива лепешке имеет значительно более низкий ГИ (25) и ГН (2) по сравнению с хачапури (ГИ 65 и ГН 21), что приводит к гораздо меньшему влиянию на уровень сахара в крови.
лепешка из цветной капусты - ГН 8 на 100 г Сокка обеспечивает более стабильный гликемический ответ с ГИ 35 и ГН 8, что делает ее гораздо лучшим выбором для контроля уровня сахара в крови, чем хачапури с высоким ГН.
лепешка из нута (сокка)
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Хачапури — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 290 kcal |
| Углеводы | 32 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0.5 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 13 g |
| Насыщенные | 6 g |
| Ненасыщенные | 5 g |
| Натрий | 600 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хорошее содержание белка из сыра и яйца
- Содержит кальций и витамины группы В
- Высокое содержание насыщенных жиров
- Высокое содержание натрия
- Умеренная гликемическая нагрузка
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Хачапури?
У Хачапури гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 25.2; на 100 г гликемическая нагрузка 21.
Подходит ли Хачапури для людей с инсулинорезистентностью?
У Хачапури средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — лепешка из цветной капусты.
Как Хачапури влияет на уровень сахара в крови?
Хачапури имеет гликемическую нагрузку 21 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Хачапури в приложении Logi с вашей порцией.
