начос с гуакамоле
Средний ГИ
ГН 23 на 100 г
- содержит полезные ненасыщенные жиры
- высокое содержание натрия
У начос с гуакамоле гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 20 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2.7 на 100 г Крекеры из семян льна обеспечивают похожую хрустящую текстуру и служат отличной основой для гуакамоле, при этом значительно снижая гликемическую нагрузку с 23 до 2,7.
крекеры из льняного семени - Палочки из хикамы, приправленные и запеченныеГН 1 на 100 г Запеченный картофель фри из хикамы — это сытная и хрустящая альтернатива чипсам начос с ничтожно малой гликемической нагрузкой (1 по сравнению с 23).
- Овощные палочкиГН 1 на 100 г Свежие овощи — это классическое, богатое питательными веществами дополнение к гуакамоле, которое значительно снижает гликемический эффект вашего перекуса.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
начос с гуакамоле — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 320 kcal |
| Углеводы | 36 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0.5 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 2 g |
| Нерастворимая | 4 g |
| Белки | 5 g |
| Жиры | 18 g |
| Насыщенные | 3.5 g |
| Ненасыщенные | 14.5 g |
| Натрий | 420 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- содержит полезные ненасыщенные жиры
- является источником пищевых волокон
- высокое содержание натрия
- умеренная гликемическая нагрузка
- обработанные ингредиенты
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс начос с гуакамоле?
У начос с гуакамоле гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 23 на 100 г.
Подходит ли начос с гуакамоле для людей с инсулинорезистентностью?
У начос с гуакамоле средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — крекеры из льняного семени.
Как начос с гуакамоле влияет на уровень сахара в крови?
начос с гуакамоле имеет гликемическую нагрузку 23 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте начос с гуакамоле в приложении Logi с вашей порцией.
