шпецле
Высокий ГИ
ГН 31.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 21 на 100 г
- умеренное содержание белка
- высокая гликемическая нагрузка
У шпецле гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 31.5.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 0.5 на 100 г Лапша из цукини значительно снижает гликемическую нагрузку (ГН 0,5 против 20) и гликемический индекс, что делает ее отличной низкоуглеводной альтернативой традиционной пасте.
Спирализованный цуккини - ГН 6 на 100 г Гноччи из цветной капусты имеют гораздо более низкую гликемическую нагрузку (ГН 6 против 20) и гликемический индекс, предлагая текстуру, похожую на шпецле, но с гораздо меньшим влиянием на уровень сахара в крови.
ньокки из цветной капусты - ГН 19 на 100 г Фуззилли из нута имеют значительно более низкий ГИ (35 против 70), чем шпецле, обеспечивая более стабильное высвобождение энергии при сохранении вкусовых качеств пасты.
Нутти фузилли
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
шпецле — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 170 kcal |
| Углеводы | 30 g |
| Сахара (всего) | 1.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1 g |
| Белки | 6 g |
| Жиры | 2 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 1 g |
| Натрий | 120 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- умеренное содержание белка
- низкое содержание добавленного сахара
- содержит некоторое количество клетчатки
- высокая гликемическая нагрузка
- высокий гликемический индекс
- низкое содержание клетчатки по сравнению с общими углеводами
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс шпецле?
У шпецле гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 31.5; на 100 г гликемическая нагрузка 21.
Подходит ли шпецле для людей с инсулинорезистентностью?
У шпецле высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Спирализованный цуккини.
Как шпецле влияет на уровень сахара в крови?
шпецле имеет гликемическую нагрузку 21 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте шпецле в приложении Logi с вашей порцией.
