запечённая кукурузная тортилья
Низкий ГИ
ГН 27.6 на типичная штука (120 г) · ГН 23 на 100 г
- меньше жира, чем в жареных тортильях
- умеренная гликемическая нагрузка
У запечённая кукурузная тортилья гликемический индекс 52, такой же, как у обычного кукурузная тортилья (52). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 27.6.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Этот ролл обладает значительно более низкой гликемической нагрузкой (2 против 23) и гликемическим индексом, что делает его гораздо более безопасной для уровня сахара в крови альтернативой тако или роллам.
Обертка из цветной капусты (домашняя) - Тортильи из семян льна и шелухи подорожникаГН 2.7 на 100 г Эти лепешки имеют такую же форму, как кукурузные тортильи, но с гораздо более низкой гликемической нагрузкой (1 против 23), что помогает предотвратить резкие скачки глюкозы.
- ГН 2 на 100 г Использование листьев листовой капусты в качестве обертки — это богатая питательными веществами альтернатива с низким гликемическим индексом (ГН 2), которая позволяет исключить рафинированный крахмал, содержащийся в кукурузных тортильях.
Весенние роллы, завернутые в бланшированную капусту
Формы кукурузная тортилья
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
запечённая кукурузная тортилья — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 210 kcal |
| Углеводы | 44 g |
| Сахара (всего) | 1.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 5 g |
| Растворимая | 1.5 g |
| Нерастворимая | 3.5 g |
| Белки | 5 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.1 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- меньше жира, чем в жареных тортильях
- умеренное содержание клетчатки
- без добавленных сахаров
- умеренная гликемическая нагрузка
- возможное использование рафинированного зерна
- умеренное содержание натрия
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс запечённая кукурузная тортилья?
У запечённая кукурузная тортилья гликемический индекс 52 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 27.6; на 100 г гликемическая нагрузка 23.
Подходит ли запечённая кукурузная тортилья для людей с инсулинорезистентностью?
запечённая кукурузная тортилья имеет низкий гликемический индекс (52), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма кукурузная тортилья имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У запечённая кукурузная тортилья наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм кукурузная тортилья в этой базе данных (23 на 100 г).
Проверьте запечённая кукурузная тортилья в приложении Logi с вашей порцией.
