кукурузная тортилья
Низкий ГИ
ГН 5.5 на штука (24 г) · ГН 23 на 100 г
- Умеренное содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У кукурузная тортилья гликемический индекс 52 (Низкий). Одна штука (24 г) добавляет гликемическую нагрузку 5.5.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №175036 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Тортильи из семян льна и шелухи подорожникаГН 2.7 на 100 г Тортильи из семян льна имеют значительно более низкую гликемическую нагрузку (1 против 23), сохраняя при этом текстуру и способ использования, схожие с кукурузными тортильями.
- ГН 2 на 100 г Обертки из цветной капусты оказывают гораздо меньшее гликемическое воздействие (ГН 2 против 23) и являются популярной универсальной заменой традиционным тортильям.
Обертка из цветной капусты (домашняя) - ГН 1 на 100 г Использование крупных листовых овощей в качестве обертки значительно снижает гликемическую нагрузку (ГН 1 против 23) и добавляет полезную клетчатку и микронутриенты.
крупные листовые овощи - ГН 1 на 100 г Роти из миндальной муки — это богатая питательными веществами альтернатива, которая обеспечивает гораздо более стабильный уровень сахара в крови с ГН 1 по сравнению с 23.
Роти из миндальной муки
Формы кукурузная тортилья
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
кукурузная тортилья — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 tortilla | 24 g | 5.5 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 218 kcal |
| Углеводы | 45 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 2 g |
| Нерастворимая | 4 g |
| Белки | 5.7 g |
| Жиры | 2.8 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.4 g |
| Натрий | 250 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание клетчатки
- Низкое содержание добавленных сахаров
- Низкий уровень обработки
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Умеренное содержание углеводов
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс кукурузная тортилья?
У кукурузная тортилья гликемический индекс 52 (Низкий). Одна штука (24 г) имеет гликемическую нагрузку 5.5; на 100 г гликемическая нагрузка 23.
Подходит ли кукурузная тортилья для людей с инсулинорезистентностью?
кукурузная тортилья имеет низкий гликемический индекс (52), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма кукурузная тортилья имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У кукурузная тортилья наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм кукурузная тортилья в этой базе данных (23 на 100 г).
Проверьте кукурузная тортилья в приложении Logi с вашей порцией.
