Хлеб с семенами чиа
Средний ГИ
ГН 6.9 на типичная ломтик (30 г) · ГН 23 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Хлеб с семенами чиа гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная ломтик (30 г) добавляет гликемическую нагрузку 6.9.
Обновлено 20 февр. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 20 на 100 г Lower glycemic index and higher fiber content help better manage blood sugar.
цельнозерновой ржаной хлеб (100% цельнозерновая ржаная мука) - ГН 16 на 100 г Sprouting reduces glycemic load and increases nutrient availability, supporting insulin sensitivity.
Хлеб из пророщенного цельного зерна - ГН 16 на 100 г Higher soluble fiber slows carbohydrate absorption, leading to lower blood sugar spikes.
покрытие из овсяных отрубей
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Хлеб с семенами чиа — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 250 kcal |
| Углеводы | 42 g |
| Сахара (всего) | 3 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 1.8 g |
| Нерастворимая | 4.2 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 6 g |
| Насыщенные | 0.8 g |
| Ненасыщенные | 5 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренное количество белка
- Содержит полезные жиры
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Высокое содержание натрия
- Содержит добавленный сахар
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Хлеб с семенами чиа?
У Хлеб с семенами чиа гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная ломтик (30 г) имеет гликемическую нагрузку 6.9; на 100 г гликемическая нагрузка 23.
Подходит ли Хлеб с семенами чиа для людей с инсулинорезистентностью?
У Хлеб с семенами чиа средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — цельнозерновой ржаной хлеб (100% цельнозерновая ржаная мука).
Как Хлеб с семенами чиа влияет на уровень сахара в крови?
Хлеб с семенами чиа имеет гликемическую нагрузку 23 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Хлеб с семенами чиа в приложении Logi с вашей порцией.
