темпура маки
Средний ГИ
ГН 21 на 100 г
- Содержит умеренное количество белка
- Высокая гликемическая нагрузка
У темпура маки гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 13 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Замена риса с высоким гликемическим индексом на богатую белком альтернативу без риса значительно снижает гликемическую нагрузку с 21 до 1, что существенно стабилизирует уровень сахара в крови.
Ролл с лососем и свежими овощами - ГН 1 на 100 г Использование цветной капусты вместо белого риса снижает гликемическую нагрузку с 21 до 1, обеспечивая гораздо меньшее влияние на уровень сахара в крови при сохранении вкуса суши.
урамакі с цветной капустой - ГН 1 на 100 г Тофу-скин — это богатая белком альтернатива с низким гликемическим индексом, которая по текстуре напоминает оболочку для суши, при этом гликемическая нагрузка составляет 1 по сравнению с 21.
Сушёная кожура тофу
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
темпура маки — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 210 kcal |
| Углеводы | 32 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0.5 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 6 g |
| Насыщенные | 1.2 g |
| Ненасыщенные | 4.8 g |
| Натрий | 420 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит умеренное количество белка
- Обеспечивает некоторое количество клетчатки
- Включает овощи
- Высокая гликемическая нагрузка
- Обработанные и жареные ингредиенты
- Повышенное содержание натрия
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс темпура маки?
У темпура маки гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 21 на 100 г.
Подходит ли темпура маки для людей с инсулинорезистентностью?
У темпура маки средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Ролл с лососем и свежими овощами.
Как темпура маки влияет на уровень сахара в крови?
темпура маки имеет гликемическую нагрузку 21 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте темпура маки в приложении Logi с вашей порцией.
