Сушёная кожура тофу
Низкий ГИ
ГН 0.1 на штука (10 г) · ГН 1 на 100 г
- Чрезвычайно низкая гликемическая нагрузка
- Низкая плотность микронутриентов по сравнению с цельными бобовыми
У Сушёная кожура тофу гликемический индекс 15 (Низкий). Одна штука (10 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.1.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Сушёная кожура тофу
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Сушёная кожура тофу — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 strip | 10 g | 0.1 |
| 1 sheet | 20 g | 0.2 |
| 1 serving | 50 g | 0.5 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 220 kcal |
| Углеводы | 7 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.5 g |
| Растворимая | 1.1 g |
| Нерастворимая | 2.4 g |
| Белки | 44 g |
| Жиры | 4 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 3.3 g |
| Натрий | 12 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Чрезвычайно низкая гликемическая нагрузка
- Отличный источник растительного белка
- Низкая плотность микронутриентов по сравнению с цельными бобовыми
- Возможное содержание натрия в некоторых коммерческих сортах
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Сушёная кожура тофу?
У Сушёная кожура тофу гликемический индекс 15 (Низкий). Одна штука (10 г) имеет гликемическую нагрузку 0.1; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли Сушёная кожура тофу для людей с инсулинорезистентностью?
Сушёная кожура тофу имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Сушёная кожура тофу имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Сушёная кожура тофу наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Сушёная кожура тофу в этой базе данных (1 на 100 г).
Проверьте Сушёная кожура тофу в приложении Logi с вашей порцией.
