цельнозерновая погача
Средний ГИ
ГН 22 на 100 г
- Moderate fiber content
- Moderate sodium content
У цельнозерновая погача гликемический индекс 55 (Умеренный).
Обновлено 13 сент. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Низкоуглеводные закусочные кармашкиГН 1.4 на 100 г Эти пикантные кармашки обладают значительно более низкой гликемической нагрузкой (1,4 против 22) и ГИ, что делает их гораздо более стабильным выбором для контроля уровня сахара в крови.
- ГН 8 на 100 г Нутовая лепешка оказывает гораздо меньшее гликемическое воздействие (ГН 8 против 22), являясь при этом сытной и пикантной альтернативой традиционной выпечке.
лепешка из нута (сокка) - ГН 2.7 на 100 г Крекеры из семян льна — отличная низкогликемическая замена (ГН 2,7 против 22), которая обеспечивает организм клетчаткой и полезными жирами, помогая сгладить скачки сахара в крови.
крекеры из льняного семени
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
цельнозерновая погача — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 270 kcal |
| Углеводы | 40 g |
| Сахара (всего) | 3 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 5 g |
| Растворимая | 1.5 g |
| Нерастворимая | 3.5 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 8 g |
| Насыщенные | 2.5 g |
| Ненасыщенные | 5.5 g |
| Натрий | 500 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Moderate fiber content
- Contains whole grains
- Provides protein
- Moderate sodium content
- Contains added sugars
- Processed grain product
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс цельнозерновая погача?
У цельнозерновая погача гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 22 на 100 г.
Подходит ли цельнозерновая погача для людей с инсулинорезистентностью?
У цельнозерновая погача средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Низкоуглеводные закусочные кармашки.
Как цельнозерновая погача влияет на уровень сахара в крови?
цельнозерновая погача имеет гликемическую нагрузку 22 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте цельнозерновая погача в приложении Logi с вашей порцией.
