Цельнозерновая вафля с арахисовым маслом
Низкий ГИ
ГН 27.6 на типичная штука (120 г) · ГН 23 на 100 г
У Цельнозерновая вафля с арахисовым маслом гликемический индекс 50 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 27.6.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Свежие стебли сельдерея с натуральной миндальной пастойГН 1 на 100 г This swap significantly lowers the glycemic load from 23 to 1, providing a much steadier blood sugar response while maintaining a similar crunchy texture and healthy fat profile.
- ГН 5 на 100 г This provides a satisfying, fiber-rich snack alternative that reduces the glycemic load from 23 to 5, offering a better balance of natural sugars and healthy fats.
Свежие ломтики яблока с несладким миндальным маслом - ГН 1 на 100 г This swap replaces refined grains with high-quality protein and fiber, drastically reducing the glycemic load from 23 to 1 for a more sustained energy release.
Смесь несладкого греческого йогурта и молотого льняного семени
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Цельнозерновая вафля с арахисовым маслом — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 420 kcal |
| Углеводы | 45 g |
| Сахара (всего) | 3 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7 g |
| Растворимая | 2.1 g |
| Нерастворимая | 4.9 g |
| Белки | 12 g |
| Жиры | 20 g |
| Насыщенные | 4 g |
| Ненасыщенные | 14 g |
| Натрий | 180 mg |
Уровень обработки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Цельнозерновая вафля с арахисовым маслом?
У Цельнозерновая вафля с арахисовым маслом гликемический индекс 50 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 27.6; на 100 г гликемическая нагрузка 23.
Подходит ли Цельнозерновая вафля с арахисовым маслом для людей с инсулинорезистентностью?
Цельнозерновая вафля с арахисовым маслом имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Цельнозерновая вафля с арахисовым маслом влияет на уровень сахара в крови?
Цельнозерновая вафля с арахисовым маслом имеет гликемическую нагрузку 23 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Цельнозерновая вафля с арахисовым маслом в приложении Logi с вашей порцией.
