бублик с фаршем
Средний ГИ
ГН 26.4 на типичная штука (120 г) · ГН 22 на 100 г
- содержит белок из мяса
- умеренная гликемическая нагрузка
У бублик с фаршем гликемический индекс 65, ниже, чем у обычного Бублик (72). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 26.4.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Ролл из листьев салата с курицей или индейкой на грилеГН 1 на 100 г Эта замена значительно снижает гликемическую нагрузку с 22 до 1, обеспечивая гораздо более стабильный уровень сахара в крови.
- Низкоуглеводные закусочные кармашкиГН 1.4 на 100 г Это отличная пикантная альтернатива бейглу, которую удобно держать в руках, с существенно более низким ГИ (18) и ГН (1,4).
- ГН 14 на 100 г Это позволяет получить ощущение, как от хлеба, при этом снижая гликемическую нагрузку с 22 до 14, что делает такой выбор более подходящим для контроля уровня сахара в крови.
Льняной хлеб
Формы Бублик
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
бублик с фаршем — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 260 kcal |
| Углеводы | 34 g |
| Сахара (всего) | 3.5 g |
| Природные | 2.3 g |
| Добавленные | 1.2 g |
| Клетчатка | 2.1 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 9 g |
| Насыщенные | 3.2 g |
| Ненасыщенные | 4.5 g |
| Натрий | 420 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- содержит белок из мяса
- содержит пищевые волокна
- умеренная гликемическая нагрузка
- обработанная рафинированная мука
- высокое содержание натрия
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс бублик с фаршем?
У бублик с фаршем гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 26.4; на 100 г гликемическая нагрузка 22.
Подходит ли бублик с фаршем для людей с инсулинорезистентностью?
У бублик с фаршем средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Ролл из листьев салата с курицей или индейкой на гриле.
Какая форма Бублик имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У бублик с фаршем наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Бублик в этой базе данных (22 на 100 г).
Проверьте бублик с фаршем в приложении Logi с вашей порцией.
